Zdrowa Głowa 0
0
„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 września 2020

„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki

Jednym z częstych problemów, z jakimi zmagają się młodzi ludzie, jest lęk. Nerwowość, napady paniki, zamartwianie się, trudności w relacjach społecznych – to wszystko różne oblicza tej emocji, która pojawiając się w życiu nastolatków, może je poważnie zakłócić. Odczuwanie lęku budzi poczucie, że „coś jest ze mną nie tak” i…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
Jak dobrze wybrać psychoterapeutę?
ARTYKUŁY
13 września 2020

Jak dobrze wybrać psychoterapeutę?

Każdego dnia korzystamy z różnych usług: chodzimy do fryzjerów i kosmetyczek, zabieramy nasze zwierzęta do weterynarza, zamawiamy wizytówki czy prosimy o porady prawnicze. Kiedy chcemy zadbać o swoje zdrowie psychiczne, szukamy psychoterapeuty — specjalisty właśnie w tym zakresie. Na co zwrócić uwagę przy wyborze terapeuty, jakie pytania mu zadać i…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) w leczeniu osobowości borderline (i nie tylko)
ARTYKUŁY
6 września 2020

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) w leczeniu osobowości borderline (i nie tylko)

Chociaż nadal prowadzone są badania nad efektywnością psychoterapii, to współcześnie dotyczą one nie tyle jej skuteczności, ponieważ ta została potwierdzona, a użycia różnych nurtów w leczeniu konkretnych zaburzeń. W przypadku zaburzenia osobowości typu borderline pierwszą potwierdzoną w warunkach kontrolnych interwencją psychoterapeutyczną była terapia dialektyczno-behawioralna stworzona przez Marshę M. Linehan. Czym…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
SELF-REG, czyli jak pomóc dzieciom żyć w pełni
ARTYKUŁY
30 sierpnia 2020

SELF-REG, czyli jak pomóc dzieciom żyć w pełni

Patrz z właściwej perspektywy „Niegrzeczne“, „leniwe“, „niewychowane“, „rozpieszczone“. To jedne z wielu przymiotników, których używamy do określania dzieci, gdy zachowują się w sposób odmienny od tego, czego od nich oczekujemy. Wielu rodziców i opiekunów naciska na dziecko, aby umiało dostosować się do stawianych mu wymagań. Już w przedszkolach od dzieci egzekwowana jest…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
Jak wspierać młodzież LGBT+?
ARTYKUŁY
26 sierpnia 2020

Jak wspierać młodzież LGBT+?

Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem, instruktorką jakiegokolwiek sportu, czy po prostu masz na co dzień kontakt z młodzieżą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że spotykasz na swojej drodze osoby nastoletnie LGBT+. Od Twoich reakcji, słów, wypowiadanych opinii zależeć może w dużym stopniu dobrostan, zdrowie psychiczne, a czasem nawet życie młodej osoby. Warto odpowiedzieć sobie…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
17 sierpnia 2020

„Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień” – recenzja książki

Związek to sztuka kompromisu Mamy za sobą piękny wspólny rok, a może i dwa. Czasami ten magiczny czas nazywany „różowymi okularami”, trwa dla niektórych par dłużej. Nieustająca ekscytacja, zaczyna ustępować coraz większej ilości nieporozumień. W dużej mierze jednak rzeczywistość dosięga wszystkie „misie”, „dziubasy”, „kotki”, „myszki” i inne słodkie „króliczki”. Co…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
Psychoterapia - czym jest, jak działa i co w niej leczy?
ARTYKUŁY
16 sierpnia 2020

Psychoterapia – czym jest, jak działa i co w niej leczy?

Kiedy ktoś choruje i ma do dyspozycji różne sposoby leczenia, zapewne zanim zdecyduje się na któryś z nich, najpierw sprawdzi jego skuteczność. Podobnie jest z psychoterapią — wystarczy w wyszukiwarkę wpisać hasło „czy psychoterapia działa” i otrzymamy niemal milion wyników tylko w języku polskim. Decyzja o pójściu do psychoterapeuty bywa…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
1 lipca 2020

„Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline” – recenzja książki

Gdyby spróbować w krótkich słowach opisać, jak funkcjonuje osoba z osobowością z pogranicza (BPD — borderline personality disorder), można użyć określenia „od skrajności w skrajność”: są to szybkie zmiany nastroju czy nastawienia i trudne do przewidzenia wybuchy gniewu. Chwiejność emocjonalna, niepewny obraz samego siebie i impulsywność sprawiają, że ludzie z…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 czerwca 2020

„Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych” – recenzja książki

Trudne emocje „na celowniku” Nasilone, przytłaczające i nawracające emocje to problem wielu osób doświadczających trudności psychicznych, a także wyzwanie terapeutyczne dla specjalistów ochrony zdrowia psychicznego. Intensywny lęk, smutek, złość potrafią zdezorganizować życie i sprawić, że codzienne czynności, takie jak wstanie z łóżka, telefon do przyjaciela lub zakupy w pobliskim supermarkecie…
Read More
Zdrowa Głowa 1
0
Fobia społeczna – jak sobie pomóc? Rozmowa z psychoterapeutą Łukaszem Zdebelakiem
ARTYKUŁY
13 czerwca 2020

Fobia społeczna – jak sobie pomóc? Rozmowa z psychoterapeutą Łukaszem Zdebelakiem

Doświadczenie lęku pojawiającego się w kontaktach społecznych jest powszechne — zapewne większości z nas zdarzyło się odczuwać dyskomfort przed wystąpieniem publicznym, pierwszym dniem w nowej szkole lub pracy czy wykonaniem ważnego telefonu. Jednak są osoby, które odczuwają ten lęk silniej, w wielu kontekstach i na co dzień. Fobia społeczna to…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Dzieci i młodzież ze zdezorganizowanym stylem przywiązania” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
1 czerwca 2020

„Dzieci i młodzież ze zdezorganizowanym stylem przywiązania” – recenzja książki

O tym, że na nasze dorosłe życie ma wpływ to, co spotkało nas w dzieciństwie wiemy już wszyscy. Ma to ogromne znacznie zwłaszcza w przypadku osób, które od samego początku swojego życia narażone były na wyjątkowo bolesne przeżycia. Obecnie wiele badań potwierdza związek trudnych, traumatycznych doświadczeń z wczesnego dzieciństwa z…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Życie bez nałogu” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
21 maja 2020

„Życie bez nałogu” – recenzja książki

Jak wygląda życie z uzależnieniem? Jeśli nie doświadczyliśmy tego stanu, możemy zdać się na swoją wyobraźnię bądź społeczne i medialne przekazy opowiadające o osobach uzależnionych. Jednak często te wyimaginowane albo przekazywane pośrednio obrazy mijają się z prawdą bądź też nie opowiadają pełnej historii uzależnionego — nic nie mówią o jego…
Read More

Zobacz więcej wpisów