Życie pomiędzy kompulsjami – o jedzeniu napadowym
„Najpierw zaczynam myśleć o tym, czego nie mogę lub nie powinnam zjeść. Bo dieta. Bo postanowienia. Bo wszystko. Chwilę później odczuwam silną potrzebę jedzenia. Jej zaspokojenie przynosi ulgę i daje ukojenie, wprawiając mnie w dość dobry nastrój. To jedyny moment … Więcej
„Uwaga! Lęk zabija i jest niebezpieczny!” czyli o lęku napadowym słów kilka
Lęk Lęk jest niesamowicie niebezpieczny. Podwyższa ciśnienie krwi, może doprowadzić do udaru lub zawału serca. Początkowo lekko uszkadza układ krwionośny, serce bije tak szybko, że może doznać skurczu. Gdy lęk jest wysoki można zemdleć, zacząć się dusić i trząść się … Więcej
Kiedy myśli o przeszłości nie pozwalają żyć w teraźniejszości
Każdy z nas powraca myślami do wydarzeń z przeszłości – do tego co zrobił, albo czego nie zrobił i jakie mogłyby być tego skutki. Nie ma w tym nic złego. Postrzeganie sytuacji oraz świadomość konsekwencji swoich zachowań daje nam przewagę … Więcej