Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne – PODCAST
ARTYKUŁY
1 grudnia 2020

Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne – PODCAST

Być może rozważacie terapię, a być może znacie kogoś kto nie jest pewien, czy powinien ją podjąć, albo ma różne szkodliwe stereotypy w głowie i generalnie prezentuje postawę "inni mają gorzej"... Znamy takie osoby. Często dostajemy pytanie: "jak namówić bliskich na terapię?". Odpowiedź brzmi: nie da się. Ale przedstawiać fakty,…
Read More
O stracie i zaczynaniu od nowa - PODCAST
ARTYKUŁY
29 listopada 2020

O stracie i zaczynaniu od nowa – PODCAST

Wierzymy w to, że świat jest przewidywalny, a nasze plany na przyszły miesiąc, rok, czy te długoterminowe z dużym prawdopodobieństwem się spełnią. Wiara w przewidywalność i sprawczość dają nam poczucie bezpieczeństwa. Jeżeli znamy zasady gry, to możemy pozwolić sobie na pewne przewidywania, obliczenia, estymacje i to sprawia, że czujemy się…
Read More
„Siedem praktyk szczęścia” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 listopada 2020

„Siedem praktyk szczęścia” – recenzja książki

Badacze należący do nurtu psychologii pozytywnej już od kilku dekad poszukują odpowiedzi na pytania, które zapewne zadał sobie choć raz każdy z nas: “Czym jest szczęście?”, “Co to znaczy być szczęśliwym?”, “Jak żyć szczęśliwie?”. Jednostkowe interpretacje szczęścia różnią się od siebie, a naukowcy próbują odkryć, które z nich nas łączą,…
Read More
„Od nowa” — recenzja serialu
ARTYKUŁY
25 listopada 2020

„Od nowa” — recenzja serialu

Być może znane są Wam słowa Nancy McWilliams: “Jednym z wyznaczników zdrowia psychicznego jest umiejętność godzenia się z tym, czego nie możemy zmienić. Trzeba umieć opłakać stratę i iść dalej". Czasami w kategorii straty postrzegamy tylko najbardziej doniosłe albo bolesne wydarzenia z życia, jednak tak naprawdę znacznie częściej doświadczamy strat,…
Read More
Prosto w uszy Zdrowej Głowy - ruszamy z podcastem!
ARTYKUŁY
23 listopada 2020

Prosto w uszy Zdrowej Głowy – ruszamy z podcastem!

Chciałam, żeby była to niespodzianka na nasze siódme urodziny, które obchodzimy 4 grudnia, ale… Arletta smagała mnie biczem pośpiechu i dziś, z dużą tremą, dozą nieśmiałości, na wstrzymanym z napięcia oddechu przedstawiam Wam… podcast Zdrowej Głowy! Zanim opowiem Wam o podcaście, to chciałabym Wam opowiedzieć pewną historię. Będzie ona niespecjalnie…
Read More
Atak paniki – czym jest i jak sobie z nim poradzić
ARTYKUŁY
22 listopada 2020

Atak paniki – czym jest i jak sobie z nim poradzić?

Chyba nie ma dnia, bym nie rozmawiała z kimś, kto akurat teraz zaczął doświadczać ataków paniki. Wydarzenia w Polsce i na świecie, pandemia, utraty pracy, eskalacja przemocy policji wobec cywilów na pokojowych demonstracjach – to są wszystko bardzo poważne sytuacje, które doprowadzają do niebotycznego wzrostu odczuwanego stresu. Najpierw pojawia się…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 listopada 2020

„Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców” — recenzja książki

Na pytanie postawione w tytule tego tekstu odpowiada Lindsay Gibson w swojej nowej książce „Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, która została wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Książka nawiązuje do tematu wcześniejszej propozycji autorki (rozmowę na ten temat znajdziecie tutaj, a recenzję książki tutaj). Autorka w swojej najnowszej…
Read More
Zdrowy sen – jak o niego dbać?
ARTYKUŁY
15 listopada 2020

Zdrowy sen – jak o niego dbać?

Przewlekły niedobór snu osłabia nasz układ odpornościowy i naraża na większe ryzyko różnych infekcji. U osób, które zbyt krótko śpią, istotnie obniża się skuteczność szczepienia przeciwko grypie. To oczywiście nie jedyna konsekwencja niedosypiania. Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie, warto przyjrzeć się temu jak śpimy. Jak poprawić swój sen w…
Read More
Protest kobiet i co dalej Rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim
ARTYKUŁY
10 listopada 2020

Protest kobiet i co dalej? Rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim

Jeszcze przed pojawieniem się pierwszego przypadku koronawirusa w Polsce, prof. dr hab. Dariusz Doliński, wykładowca Uniwersytetu SWPS, wraz ze swoim zespołem rozpoczął badanie nad zjawiskiem tzw. nierealistycznego optymizmu. Badanie miało na celu sprawdzenie, czy będziemy bardziej skłonni przypuszczać, że to nam samym bardziej grozi zarażenie się koronawirusem, czy może innym…
Read More
O zaczynaniu od nowa
ARTYKUŁY
8 listopada 2020

O stracie i zaczynaniu od nowa

Wierzymy w to, że świat jest przewidywalny, a nasze plany na przyszły miesiąc, rok, czy te długoterminowe z dużym prawdopodobieństwem się spełnią. Wiara w przewidywalność i sprawczość dają nam poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu też możemy wyznaczać sobie cele oraz realizować plany, które przekładają się na poprawę funkcjonowania. Niemniej, nie zawsze…
Read More
Zmiany społeczne, teorie spiskowe i zdrowie psychiczne w czasach pandemii. Rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim
ARTYKUŁY
5 listopada 2020

Zmiany społeczne, teorie spiskowe i zdrowie psychiczne w czasach pandemii. Rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim

Epidemia koronawirusa w Polsce nie zwalnia. Z tygodnia na tydzień w statystykach Ministerstwa Zdrowia rośnie nie tylko liczba pozytywnie wykrytych przypadków zachorowań, ale również liczba zajętych łóżek szpitalnych, zajętych respiratorów oraz osób przebywających w izolacji. Od pojawienia się pierwszego pacjenta z koronawirusem w Polsce minęło już 8 miesięcy. Jak w…
Read More
Dlaczego młodzi protestują?
ARTYKUŁY
3 listopada 2020

Dlaczego młodzi protestują?

Kto obserwował odbywające się w ostatnich dniach demonstracje, ten na pewno zauważył, że w dużych i małych miastach protestowało mnóstwo młodych osób - nastolatek i nastolatków. Co sprawia, że to właśnie młodzi tak jasno wyrażają swój sprzeciw? Że są w stanie przeciwstawić się stanowiskom swoich rodziców, nauczycieli i innych dorosłych…
Read More
„Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
26 października 2020

„Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży” – recenzja książki

Czym jest psychoterapia dzieci i młodzieży? Kiedy problemy dziecka robią się poważne wskazana jest wizyta u psychoterapeuty. Jak wygląda pierwsza wizyta, czym w ogóle jest psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz kto w zasadzie będzie uczestniczył w spotkaniach z terapeutą to są pytania które pojawiają się w głowie niejednego rodzica. W poniższym artykule…
Read More
Parentyfikacja. O zamianie ról w rodzinie rozmawiamy z prof. Katarzyną Schier
ARTYKUŁY
19 października 2020

Parentyfikacja. O zamianie ról w rodzinie rozmawiamy z prof. Katarzyną Schier

„Ale ta Kasia jest dzielna!”, „Patrz, jaki ten Marek zaradny, jego rodzice muszą być dumni”. Niekiedy w rozmowach dorosłych zdarza się słyszeć takie zdania i pochwały. Podziwiamy dzieci, które wydają się dojrzalsze, niż wskazywałby na to ich wiek, i chwalimy je za niemal dorosłą postawę. Jednak kiedy temu zjawisku przyjrzeć…
Read More
ARTYKUŁY
15 października 2020

Wszystkie emocje są ważne. Dlaczego?

Emocje - każdy z nas je odczuwa i przeżywa codziennie. To zaskakujące, że pomimo tego faktu nie otrzymujemy wystarczającej edukacji emocjonalnej aby nauczyć korzystać się z tych reakcji i umieć się z nimi porozumieć. Emocje to stan wzbudzenia wywołanego świadomie lub nie, względnie nietrwałe i zmienne w czasie, niekiedy gwałtowne…
Read More
ARTYKUŁY
11 października 2020

Alfabet dla zdrowia psychicznego – wsparcie od A do Z

Zdrowie psychiczne i dbanie o nie przybiera różne oblicza - oprócz psychoterapii i farmakoterapii możemy uraczyć się psychoedukacyjną książką, wspierającym filmem, aplikacją do pracy osobistej i wieloma innymi ciekawostkami ze świata psychologii. Przed Wami alfabet dla zdrowia psychicznego - pod każdą literą znajdziecie hasło opracowane przez naszą redakcję i zaproszonych…
Read More
Podcast Zdrowa Głowa