„Perfekcyjni do bólu” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
2 kwietnia 2021

„Perfekcyjni do bólu” – recenzja książki

Przed rozpoczęciem studiów psychologicznych moja wiedza o depresji ograniczała się do znajomości takich symptomów jak obniżony nastrój, apatia i utrata zainteresowania. Dopiero po przestudiowaniu rozdziału o zaburzeniach afektywnych w DSM-V dowiedziałam się, że spektrum objawów jest o wiele większe, a ponadto pacjenci cierpiący na depresję mogą różnić się w obrazie…
Read More
Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
3 marca 2021

„Ponad lękiem” – recenzja książki

Często do mojej skrzynki wpadają wiadomości od różnych osób, w których czytam o życiu w poczuciu ciągłego napięcia, bólach głowy, trudnościach ze snem. Dostaję tam opisy mnożenia czarnych scenariuszy z najmniejszych niepowodzeń i poczucie, że od tego zamartwiania to się naprawdę już kiedyś zwariuje. Wiele osób w takim momencie zastanawia…
Read More
„Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
1 marca 2021

„Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” – recenzja książki

Rzeczywistość stawia przed nami wyzwania, które wywołują w nas wiele emocji. Co się jednak dzieje gdy stale się wahamy? Jak mamy sobie radzić gdy odczuwamy ogromny lęk o to, że mogą opuścić nas najbliżsi? Co możemy zrobić z permanentną pustką w środku? Jak można idealizować partnera, a za chwilę darzyć…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
24 lutego 2021

„Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu” – recenzja książki

Czy samowspółczucie może pomóc w budowaniu pewności siebie? Współczucie do samego siebie to uznanie, że to z czym się mierzymy, zmagamy ma znaczenie i zasługuje na troskliwą uwagę. I to nie tylko uwagę osób z naszego otoczenia - rodziny, przyjaciół czy współpracowników - ale również nas samych. O tym, jak…
Read More
Psychowzroczność
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 stycznia 2021

„Psychowzroczność” – recenzja książki

Emocjonalna otchłań Przeżywanie silnych emocji porównać można do sztormu na naszym wewnętrznym morzu. Gdy odczuwamy złość, paraliżujący lęk lub zalewa nas smutek, mamy wrażenie, że toniemy w ciemnej otchłani, a nasz umysł zatraca zupełnie zdolność racjonalnej oceny sytuacji i działania. Zdarza się wtedy, że mówimy lub robimy rzeczy, których później…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 grudnia 2020

Umysł wyzwolony, czyli jak żyć pełniej i w zgodzie ze sobą

Nasz umysł zmaga się z różnymi wyzwaniami. Oprócz codziennych obowiązków, listy zadań do zapamiętania, zmaga się jeszcze z procesowaniem myśli i emocji. Czasem procesowanie nie polega jedynie na poznawczej obróbcze, czy przyjemnych emocjonalnych uniesieniach. Zaskakująco wiele czasu poświęcamy na omijanie tej części myśli i emocji, które są dla nas trudne.…
Read More
„Siedem praktyk szczęścia” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 listopada 2020

„Siedem praktyk szczęścia” – recenzja książki

Badacze należący do nurtu psychologii pozytywnej już od kilku dekad poszukują odpowiedzi na pytania, które zapewne zadał sobie choć raz każdy z nas: “Czym jest szczęście?”, “Co to znaczy być szczęśliwym?”, “Jak żyć szczęśliwie?”. Jednostkowe interpretacje szczęścia różnią się od siebie, a naukowcy próbują odkryć, które z nich nas łączą,…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 listopada 2020

„Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców” — recenzja książki

Na pytanie postawione w tytule tego tekstu odpowiada Lindsay Gibson w swojej nowej książce „Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, która została wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Książka nawiązuje do tematu wcześniejszej propozycji autorki (rozmowę na ten temat znajdziecie tutaj, a recenzję książki tutaj). Autorka w swojej najnowszej…
Read More
„Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
26 października 2020

„Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży” – recenzja książki

Czym jest psychoterapia dzieci i młodzieży? Kiedy problemy dziecka robią się poważne wskazana jest wizyta u psychoterapeuty. Jak wygląda pierwsza wizyta, czym w ogóle jest psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz kto w zasadzie będzie uczestniczył w spotkaniach z terapeutą to są pytania które pojawiają się w głowie niejednego rodzica. W poniższym artykule…
Read More
„Skuteczna terapia dziecka z autyzmem” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
6 października 2020

„Skuteczna terapia dziecka z autyzmem” – recenzja książki

Gdy w Twoim domu lub gabinecie pojawia się dziecko z autyzmem zaczynasz się zastanawiać jak mu pomóc. Autyzm to nie choroba, nie można z niego wyleczyć, nie można z niego wyrosnąć, trzeba nauczyć się z nim żyć. Zaburzenia ze spektrum autyzmu są jednymi z najpoważniejszych zaburzeń rozwojowych dotykających różnorodne obszary…
Read More