„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 września 2020

„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki

Jednym z częstych problemów, z jakimi zmagają się młodzi ludzie, jest lęk. Nerwowość, napady paniki, zamartwianie się, trudności w relacjach społecznych – to wszystko różne oblicza tej emocji, która pojawiając się w życiu nastolatków, może je poważnie zakłócić. Odczuwanie lęku budzi poczucie, że „coś jest ze mną nie tak” i…
Read More
„Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
17 sierpnia 2020

„Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień” – recenzja książki

Związek to sztuka kompromisu Mamy za sobą piękny wspólny rok, a może i dwa. Czasami ten magiczny czas nazywany „różowymi okularami”, trwa dla niektórych par dłużej. Nieustająca ekscytacja, zaczyna ustępować coraz większej ilości nieporozumień. W dużej mierze jednak rzeczywistość dosięga wszystkie „misie”, „dziubasy”, „kotki”, „myszki” i inne słodkie „króliczki”. Co…
Read More
„Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
1 lipca 2020

„Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline” – recenzja książki

Gdyby spróbować w krótkich słowach opisać, jak funkcjonuje osoba z osobowością z pogranicza (BPD — borderline personality disorder), można użyć określenia „od skrajności w skrajność”: są to szybkie zmiany nastroju czy nastawienia i trudne do przewidzenia wybuchy gniewu. Chwiejność emocjonalna, niepewny obraz samego siebie i impulsywność sprawiają, że ludzie z…
Read More
„Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 czerwca 2020

„Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych” – recenzja książki

Trudne emocje „na celowniku” Nasilone, przytłaczające i nawracające emocje to problem wielu osób doświadczających trudności psychicznych, a także wyzwanie terapeutyczne dla specjalistów ochrony zdrowia psychicznego. Intensywny lęk, smutek, złość potrafią zdezorganizować życie i sprawić, że codzienne czynności, takie jak wstanie z łóżka, telefon do przyjaciela lub zakupy w pobliskim supermarkecie…
Read More
„Dzieci i młodzież ze zdezorganizowanym stylem przywiązania” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
1 czerwca 2020

„Dzieci i młodzież ze zdezorganizowanym stylem przywiązania” – recenzja książki

O tym, że na nasze dorosłe życie ma wpływ to, co spotkało nas w dzieciństwie wiemy już wszyscy. Ma to ogromne znacznie zwłaszcza w przypadku osób, które od samego początku swojego życia narażone były na wyjątkowo bolesne przeżycia. Obecnie wiele badań potwierdza związek trudnych, traumatycznych doświadczeń z wczesnego dzieciństwa z…
Read More
„Życie bez nałogu” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
21 maja 2020

„Życie bez nałogu” – recenzja książki

Jak wygląda życie z uzależnieniem? Jeśli nie doświadczyliśmy tego stanu, możemy zdać się na swoją wyobraźnię bądź społeczne i medialne przekazy opowiadające o osobach uzależnionych. Jednak często te wyimaginowane albo przekazywane pośrednio obrazy mijają się z prawdą bądź też nie opowiadają pełnej historii uzależnionego — nic nie mówią o jego…
Read More
„Mindfulness znaczy sati” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
15 maja 2020

„Mindfulness znaczy sati” – recenzja książki

Jeśli mielibyśmy zrobić plebiscyt na słowo dekady związane z rozwojem osobistym i psychologią, to „mindfulness” prawdopodobnie znalazłoby się w pierwszej dziesiątce. Słynna „uważność” stała się synonimem wszystkiego, co można by włożyć do dużego i nie do końca zidentyfikowanego worka z napisem „filozofia Wschodu” — kojarzy się więc z medytacją, jogą…
Read More
„Terapeutyczna moc nerwu błędnego” – recenzja książki
KSIĄŻKI
6 maja 2020

„Terapeutyczna moc nerwu błędnego” – recenzja książki

Napięte mięśnie karku, spocone dłonie, płytki oddech, chęć uwolnienia się od sytuacji, która nas przytłacza to objawy stresu, których każdy człowiek doświadczył przynajmniej raz w życiu. Jest on jego nieodłączną częścią, mobilizuje do podejmowania wyzwań i rozwiązywania problemów, ale kiedy się przedłuża może działać na organizm destrukcyjnie. Psycholodzy zazwyczaj zwracają…
Read More
„Prawa ludzkiej natury” - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
28 marca 2020

„Prawa ludzkiej natury” – recenzja książki

Dobrze mieć siłę, która wynika z ugruntowanego poczucia własnej wartości, umieć przyjmować krytykę oraz czerpać jak najwięcej z własnych doświadczeń. Konsekwentnie dążyć do celu, być otwartym na nowe pomysły. W przypadku przeciwności losu myśleć względnie racjonalnie, działać zdecydowanie, gdy zdarza się coś nieprzewidzianego, oraz nie poddawać się lękowi. Nie zapominać…
Read More
„Getting Things Done dla nastolatków” - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
23 marca 2020

„Getting Things Done dla nastolatków” – recenzja książki

Getting things done dla nastolatków. Ja ogarnąć wiele spraw i zyskać mnóstwo czasu Świat nastolatków dzisiaj jest trudniejszy niż kiedykolwiek dotąd. Presja, ilość obowiązków szkolnych, zajęcia dodatkowe, relacje koleżeńskie, social media, stała łączność z innymi. Miliardy informacji każdego dnia. Jak przetrwać w tak szybko zmieniającym się świecie, to pytanie stawiają…
Read More