Nauczyłam się być świadomą siebie i świata wokół mniePrzygodę z długoterminową psychoterapią zaczęłam 4 lata temu. W międzyczasie przeszłam kilka poważnych kryzysów: po mierzeniu się z niepełnosprawnością po wypadku, ze stratą pracy, bezdomnością, zespołem stresu pourazowego (PTSD), po wielu latach doświadczania przemocy ze strony matki i męża, różnymi lękami, depresją, chronicznym destrukcyjnym stresem oraz wieloma dolegliwościami psychosomatycznymi z ciała. Czułam się totalnie bezradna i nie miałam już sił próbować coś zmienić i pomysłów jak to zrobić. Nie miałam kontroli nad sobą i swym życiem a problemy się piętrzyły.

 

W pewnym momencie doszły też myśli samobójcze, tak duże było cierpienie i piętrzące się problemy życia codziennego. Długo trwało budowanie 100% zaufania do mego terapeuty, ale w końcu stworzyliśmy bardzo bliską więź i zawarliśmy dobre przymierze terapeutyczne.

 

Dzięki terapii, tej niezwykłej podróży, która trwa dalej przy wsparciu mego wspaniałego, z sercem na dłoni terapeuty psychologii procesu z Trójmiasta – P. Adama Ch. nauczyłam się:

  • żyć „na nowo” w świecie wolnym od przemocy; lęku, bólu i będąc obecną „tu i teraz”;
  • zawierać zdrowe relacje a kończyć te destrukcyjne i niesłużące mi;
  • radzić sobie z samotnością;
  • stawiać granice i rozpoznawać granice innych;
  • panować nad stresem, lękiem i atakami paniki;
  • rozpoznawać swoje niezaspokojone potrzeby i pragnienia;
  • odzyskiwać i wzmacniać swą siłę wewnętrzną;
  • czuć emocje, rozpoznawać je i je nazywać;
  • rozpoznawać sygnały płynące z ciała i wykorzystywać ich energię w konstruktywny sposób;
  • transformować niesłużące nawyki, przekonania, myśli;
  • wyciszania siebie, „puszczenia ciągłej kontroli” i różnych technik relaksacji;
  • pogodzenia z trudną przeszłością;
  • „bycia ze sobą” i akceptacji siebie mimo ograniczeń z powodu niepełnosprawności po wypadku;
  • prosić o pomoc i ją przyjmować;
  • otwarcie, bez strachu wyrażać swe zdanie, pokazywać swe emocje i siebie;
  • pracy z traumami i PTSD, który wiele lat uprzykrzał mi życie;
  • czuć kontrolę nad własnym życiem i brać za nie odpowiedzialność;
  • jak się rozwijać i pracować nad sobą;
  • rozpoznawać swoje mechanizmy obronne;
  • przekraczać swe progi i ograniczenia;
  • planować drogę do osiągania celu;
  • różnych technik, narzędzi i teorii psychologicznych ułatwiających życie;
  • BYĆ ŚWIADOMĄ SIEBIE i ŚWIATA wkoło mnie!
Reklama