Skip to main content
Tag

act – Zdrowa Głowa

Życie powinno być coraz łatwiejsze. Ale takie nie jest. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem
ARTYKUŁY
13 stycznia 2021

Życie powinno być coraz łatwiejsze. Tak jednak nie jest. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem

Pamiętam siebie kilka(naście) lat temu, kiedy pierwszy usłyszałam o ACT (czyt. Akt, ang. acceptance & commitment therapy; pol. terapia akceptacji i zaangażowania). Pierwszą książką, jaką przeczytałam o tej terapii, była “W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”. Wtedy do mojej psychoterapeutycznej biblioteczki na stałe zagościły dzieła…
Elastyczność psychologiczna, autentyczne życie, akceptacja. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem
ARTYKUŁYPODCASTY
10 stycznia 2021

Elastyczność psychologiczna, autentyczne życie, akceptacja. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem – PODCAST

Nasz umysł zmaga się z różnymi wyzwaniami. Oprócz codziennych obowiązków, listy zadań do zapamiętania, zmaga się jeszcze z procesowaniem myśli i emocji. Czasem procesowanie nie polega jedynie na poznawczej obróbcze, czy przyjemnych emocjonalnych uniesieniach. Zaskakująco wiele czasu poświęcamy na omijanie tej części myśli i emocji, które są dla nas trudne.…
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 grudnia 2020

Umysł wyzwolony, czyli jak żyć pełniej i w zgodzie ze sobą

Nasz umysł zmaga się z różnymi wyzwaniami. Oprócz codziennych obowiązków, listy zadań do zapamiętania, zmaga się jeszcze z procesowaniem myśli i emocji. Czasem procesowanie nie polega jedynie na poznawczej obróbcze, czy przyjemnych emocjonalnych uniesieniach. Zaskakująco wiele czasu poświęcamy na omijanie tej części myśli i emocji, które są dla nas trudne.…
"W pułapce myśli – dla nastolatków" – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
5 listopada 2019

„W pułapce myśli – dla nastolatków” – recenzja książki

Jak przetrwać okres dorastania bez uszczerbku na zdrowiu W szkołach, od najmłodszych lat dzieciaki uczą się przeróżnych umiejętności - zaczynając od czytania i pisania, poprzez przedsiębiorczość, filozofię, przysposobienie obronne, aż po fizykę, chemię i kilka języków obcych. I mimo że już kończąc szkołę podstawową każdy uczeń ma za sobą tysiące…
Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
25 września 2019

„Pożegnaj wagę” – recenzja książki

Pożegnaj wagę… akceptacją i zaangażowaniem! Czy to możliwe? Ile razy zdarzało Ci się zaczynać dietę „od poniedziałku”? Czy wiesz, że trenerzy na siłowniach obserwują „efekt poniedziałku”, czy też Nowego Roku, kiedy to z nowymi postanowieniami ruszamy szturmem po wymarzoną sylwetkę? Odmawialiście już sobie węglowodanów, tłuszczów, glutenu, cukru? Przymieraliście głodem tuż…
Akceptacja i zaangażowanie, czyli wartości na drodze do dobrego życia. O terapii ACT
ARTYKUŁY
6 marca 2019

Akceptacja i zaangażowanie, czyli wartości na drodze do dobrego życia. O terapii ACT

Czy możliwe jest życie bez frustracji, problemów, złości, nagłych i niekorzystnych splotów wydarzeń, które doprowadzają do wyczerpania emocjonalnego? Ile razy ostatnimi czasy zdarzyło Ci się pomyśleć „dlaczego właśnie mnie się to przytrafia?!”? Czy w akcie rozpaczy, wobec niesprawiedliwości i trudności, jakie co i rusz może fundować nam świat, nie zdarzyło…