Skip to main content
Tag

gwp – Zdrowa Głowa

„Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 czerwca 2020

„Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych” – recenzja książki

Trudne emocje „na celowniku” Nasilone, przytłaczające i nawracające emocje to problem wielu osób doświadczających trudności psychicznych, a także wyzwanie terapeutyczne dla specjalistów ochrony zdrowia psychicznego. Intensywny lęk, smutek, złość potrafią zdezorganizować życie i sprawić, że codzienne czynności, takie jak wstanie z łóżka, telefon do przyjaciela lub zakupy w pobliskim supermarkecie…
„Uważne współczucie” - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
13 grudnia 2019

„Uważne współczucie” – recenzja książki

Jak wygląda nasz świat? Codziennie słyszymy o tym, że należy zmierzać do celu z determinacją i ogromną pasją. Powinniśmy dążyć do przyjemności, jeździć jak najczęściej na drogie wakacje, kupować stale nowe gadżety, spożywać jedzenie w najlepszych restauracjach. Przy tym wszystkim nie możemy zapomnieć o pięknym domu z najnowszymi rozwiązaniami, polecanymi…
Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
25 września 2019

„Pożegnaj wagę” – recenzja książki

Pożegnaj wagę… akceptacją i zaangażowaniem! Czy to możliwe? Ile razy zdarzało Ci się zaczynać dietę „od poniedziałku”? Czy wiesz, że trenerzy na siłowniach obserwują „efekt poniedziałku”, czy też Nowego Roku, kiedy to z nowymi postanowieniami ruszamy szturmem po wymarzoną sylwetkę? Odmawialiście już sobie węglowodanów, tłuszczów, glutenu, cukru? Przymieraliście głodem tuż…
"Emocjonalne pułapki w związkach", czyli krótka rzecz o tym, co robić, kiedy wpadło się po uszy – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
19 września 2019

„Emocjonalne pułapki w związkach”, czyli krótka rzecz o tym, co robić, kiedy wpadło się po uszy – recenzja książki

Na próżno byłoby zarzekać się, że związki międzyludzkie nie są pociągające. Najpewniej masz za sobą doświadczenia płynące z wcześniejszych relacji, być może jesteś właśnie w związku, a może rozmyślasz o tym, jak takie relacje w ogóle funkcjonują? John Gottman, badacz związków związany z LabLove w Seattle w swoich badaniach wykazał,…
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 września 2019

„Wypalona mama” – recenzja książki

„Wypalona mama” – czy to książka o mnie? Wstajesz wcześnie rano, choć wieczorem nie mogłaś zasnąć, a być może budziłaś się nieskończenie wiele razy. Przez cały dzień brakuje ci energii, w tajemnicy przed dziećmi podjadasz czekoladę w łazience, a wieczorami marzysz o kieliszku wina. Masz wrażenie, że ciągle coś robisz,…
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
23 maja 2019

„Siła rezyliencji” – recenzja książki

Czy spotkałeś kiedyś osobę, która zaimponowała Ci swoją umiejętnością podnoszenia się po niepowodzeniach, albo stawiania czoła trudnym doświadczeniom? Może sam taki jesteś i potrafisz pomimo silnego stresu czy lęku wrócić do siebie nie tracąc optymizmu i motywacji? Osoby, które przejawiają taką zdolność, cechują się wysokim poziomem rezyliencji, czyli umiejętnością adaptacji…
Emocjonalne pułapki przeszłości - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
6 maja 2019

„Emocjonalne pułapki przeszłości” – recenzja książki

Chociaż każdy z nas jest innym człowiekiem, którego spotykają rozmaite życiowe wydarzenia, to wszyscy mamy skłonność do podążania utartym szlakiem, nawet jeśli jest on zbudowany na negatywnym, dotkliwym dla nas i innych wzorcu myślenia. Wzorce te wybrukowane są emocjami i zachowaniami, nierozerwalnie połączonymi ze sposobem myślenia. Z takiego założenia wynika…
Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
15 marca 2019

„Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo” – recenzja książki

Tak, tak… Rodzice mają problemy. Co więcej, problemy te przyjmują bardzo różne wymiary: od choroby fizycznej, trudności natury psychicznej, tarapatów finansowych, uzależnień, kryzysu rodziny, czy sytuacji rozwodowej. Każde z tych wydarzeń jest dotkliwym przeżyciem dla każdego dorosłego człowieka i jego partnera. Często także dzieci, pomimo tego, iż nie znajdują się…