Skip to main content
Tag

lęk – Zdrowa Głowa

„Znikodem i zagadka lęku” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
20 kwietnia 2021

„Znikodem i zagadka lęku” – recenzja książki

Kiedy ma się kilka lat trudno zrozumieć naturę lęku. Strach jest naturalny, dobrze rozumiany, za to lęk przyjmuje dla dzieci formę abstrakcyjną. Historia Nikodema, który uciekając przed lękiem staje się Znikodemem jest ciekawą próbą ujęcia skomplikowanych mechanizmów psychologicznych w sposób najlepiej zrozumiały dla dzieci – w postaci bajki. Dla rodziców…
Ponad lękiem. Rozmowa z prof. Stefanem Hofmannem (PL)
ARTYKUŁY
11 kwietnia 2021

Ponad lękiem. Rozmowa z prof. Stefanem Hofmannem

Wszyscy czasem się martwimy. Myślicie sobie “o wow, też mi nowina!”. Ale co jeżeli zamartwiamy się tak bardzo, że poziom lęku i napięcia jest tak wysoki, że ciężko jest się nam skoncentrować, bo w głowie kłębi się tysiąc czarnych scenariuszy na minutę? Co jeżeli najdrobniejszy bodziec wywołuje lawinę myśli, które…
Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
3 marca 2021

„Ponad lękiem” – recenzja książki

Często do mojej skrzynki wpadają wiadomości od różnych osób, w których czytam o życiu w poczuciu ciągłego napięcia, bólach głowy, trudnościach ze snem. Dostaję tam opisy mnożenia czarnych scenariuszy z najmniejszych niepowodzeń i poczucie, że od tego zamartwiania to się naprawdę już kiedyś zwariuje. Wiele osób w takim momencie zastanawia…
„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 września 2020

„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki

Jednym z częstych problemów, z jakimi zmagają się młodzi ludzie, jest lęk. Nerwowość, napady paniki, zamartwianie się, trudności w relacjach społecznych – to wszystko różne oblicza tej emocji, która pojawiając się w życiu nastolatków, może je poważnie zakłócić. Odczuwanie lęku budzi poczucie, że „coś jest ze mną nie tak” i…
Koronawirus
ARTYKUŁY
12 marca 2020

Koronawirus – jak lęk przed nim może pomóc zamiast paraliżować? Jak zadbać o siebie podczas pandemii?

Czy sam tytuł brzmi dla Ciebie kontrowersyjnie? Zastanawiasz się w jaki sposób lęk może w czymkolwiek pomóc, zwłaszcza, kiedy dookoła dzieją się rzeczy, z jakimi z dużym prawdopodobieństwem mierzysz się pierwszy raz w życiu? Wspominając ubiegłoroczny webinar dotyczący lęku i wypowiedź dr Ewy Pragłowskiej, lęk jest ważną i potrzebną emocją,…
Zalękniony mózg - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 czerwca 2018

„Zalękniony mózg” – recenzja książki

Przywykliśmy do myślenia o lęku jako o emocji, która wpływa na nasze ciało, wysyłając najczęściej niekomfortowe sygnały w postaci bólu, przyspieszonego oddechu, drżenia rąk. Kiedy serce wali jak oszalałe, skupiamy się na tym uczuciu, objawie, bo nie czas wszak myśleć o fundamentach naszych reakcji, systemie operacyjnym, sprawcy zamieszania, czyli… o…
Fobia społeczna: żyć wśród ludzi i przetrwać
ARTYKUŁY
12 września 2016

Fobia społeczna: żyć wśród ludzi i przetrwać

  „Nie znoszę tłumów. Nie jem przy ludziach. Telefon odbieram tylko z konieczności. Unikam rozmów. Najczęściej potakuję i uśmiecham się. Nigdy nie wiem, co powiedzieć, jak powiedzieć i czy to, co powiem mnie nie ośmieszy. Odpowiadam, drżąc w środku. Jestem wśród ludzi, choć boję się ich.” Fobia społeczna jest zaburzeniem…