Skip to main content
Tag

zaburzenia lękowe – Zdrowa Głowa

Ponad lękiem. Rozmowa z prof. Stefanem Hofmannem (PL)
ARTYKUŁY
11 kwietnia 2021

Ponad lękiem. Rozmowa z prof. Stefanem Hofmannem

Wszyscy czasem się martwimy. Myślicie sobie “o wow, też mi nowina!”. Ale co jeżeli zamartwiamy się tak bardzo, że poziom lęku i napięcia jest tak wysoki, że ciężko jest się nam skoncentrować, bo w głowie kłębi się tysiąc czarnych scenariuszy na minutę? Co jeżeli najdrobniejszy bodziec wywołuje lawinę myśli, które…
Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
3 marca 2021

„Ponad lękiem” – recenzja książki

Często do mojej skrzynki wpadają wiadomości od różnych osób, w których czytam o życiu w poczuciu ciągłego napięcia, bólach głowy, trudnościach ze snem. Dostaję tam opisy mnożenia czarnych scenariuszy z najmniejszych niepowodzeń i poczucie, że od tego zamartwiania to się naprawdę już kiedyś zwariuje. Wiele osób w takim momencie zastanawia…
Atak paniki – czym jest i jak sobie z nim poradzić
ARTYKUŁY
22 listopada 2020

Atak paniki – czym jest i jak sobie z nim poradzić?

Chyba nie ma dnia, bym nie rozmawiała z kimś, kto akurat teraz zaczął doświadczać ataków paniki. Wydarzenia w Polsce i na świecie, pandemia, utraty pracy, eskalacja przemocy policji wobec cywilów na pokojowych demonstracjach – to są wszystko bardzo poważne sytuacje, które doprowadzają do niebotycznego wzrostu odczuwanego stresu. Najpierw pojawia się…
Fobia społeczna: żyć wśród ludzi i przetrwać
ARTYKUŁY
12 września 2016

Fobia społeczna: żyć wśród ludzi i przetrwać

  „Nie znoszę tłumów. Nie jem przy ludziach. Telefon odbieram tylko z konieczności. Unikam rozmów. Najczęściej potakuję i uśmiecham się. Nigdy nie wiem, co powiedzieć, jak powiedzieć i czy to, co powiem mnie nie ośmieszy. Odpowiadam, drżąc w środku. Jestem wśród ludzi, choć boję się ich.” Fobia społeczna jest zaburzeniem…
Cała prawda o lęku
ARTYKUŁY
17 września 2015

Cała prawda o lęku

Czym jest lęk?   Lęk jest jedną z najbardziej pierwotnych ludzkich emocji. Od początku jego funkcja polegała na ostrzeganiu przed drapieżnikami i innymi niebezpieczeństwami. Dzięki niemu organizm stawał się czujny na wszelkie sygnały, to pozwalało na szybką reakcję, a co za tym idzie, możliwość przetrwania jednostki i gatunku.   Z…
Zaburzenia lękowe – nie taki lęk straszny, jak go malują
ARTYKUŁY
12 maja 2015

Zaburzenia lękowe – nie taki lęk straszny, jak go malują

Zaburzenia lękowe Zaburzenia lękowe należą do grupy zaburzeń nerwicowych, kiedyś nazywane były nerwicą lękową zgodnie z pyschodynamicznym rozumieniem tej grupy zaburzeń. Na potrzeby tego artykułu będę się posługiwać nazwą „zaburzenia lękowe”, która obowiązuje w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10, czyli klasyfikacji wszystkich chorób w tym również chorób psychicznych. Lęk a strach…