Skip to main content
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
ARTYKUŁY
2 lutego 2015

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?

Idea TPB   Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z form psychoterapii, stosowaną i cieszącą się rosnącą popularnością na całym świecie. Jej ogromnym plusem jest potwierdzona licznymi badaniami skuteczność. W dużym skrócie ten rodzaj terapii polega na zmianie sposobu myślenia oraz strategii zachowania pacjenta. Dążenie do tych zmian ma sens terapeutyczny, ponieważ…
Niech mnie ktoś przytuli…
ARTYKUŁY
31 stycznia 2015

Niech mnie ktoś przytuli…

Przytulanie się do kogoś jest przyjemne, uspokajające i sprawia, że czujemy się lepiej. Dlaczego?   Dotyk w dzieciństwie   Przytulanie to najprostszy i naturalny sposób na bliskość i wsparcie. Oczywiście wszystko zaczęło się w dzieciństwie, na samym początku naszego istnienia na tym świecie. Dotyk, przytulenie do ciała mamy, czasem i…
Terapia bezsenności
ARTYKUŁY
28 stycznia 2015

Terapia bezsenności

Problemy ze snem   Problemy ze snem to powszechna dolegliwość. Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się gorsza noc i jeśli jest to sporadyczne, nie powinno nas niepokoić. Sen jest bowiem barometrem naszego stanu psychicznego oraz kondycji zdrowotnej.   Bezsenność   Bezsenność to zaburzenie, w którym trudności ze…
Ja w relacji
ARTYKUŁY
13 stycznia 2015

Ja w relacji

„Ja robię swoje, a ty swoje. Nie jestem na tym świecie po to, by spełniać twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na tym świecie, by spełniać moje. Ty to ty, a ja to ja. I jeśli przypadkiem natrafimy na siebie to wspaniale, jeśli nie, to nic nie można na to…
Od czego zależy skuteczność psychoterapii?
ARTYKUŁY
5 stycznia 2015

Od czego zależy skuteczność psychoterapii?

Zacznijmy od tego, co każdy spodziewa się usłyszeć od psychoterapeuty: tak, psychoterapia działa i potwierdzają to badania jej efektywności prowadzone od kilkudziesięciu lat. Co więcej, skala poprawy i trwałość zmian u różnych klientów jest podobna niezależnie od metody terapeutycznej i podejścia teoretycznego. Co więc jest kluczem do sukcesu?   Psychoterapeuta:…
Psychoterapia indywidualna a grupowa
ARTYKUŁY
29 grudnia 2014

Psychoterapia indywidualna a grupowa

Jak sama nazwa wskazuje, psychoterapia indywidualna odbywa się pomiędzy pojedynczym klientem a pojedynczym psychoterapeutą, zaś w psychoterapii grupowej bierze udział większa grupa osób (od kilku do kilkunastu) oraz najczęściej dwoje psychoterapeutów. Odmienne układy interpersonalne mają wpływ na przebieg procesu zdrowienia i rozwoju. Zaryzykowałabym stwierdzenie, że proces grupowy jest bardziej intensywny…
Psychoterapia – kiedy raz nie wystarczy
ARTYKUŁY
9 września 2014

Psychoterapia – kiedy raz nie wystarczy

Po zakończonej psychoterapii   Zakończenie własnej psychoterapii to był dla mnie bardzo radosny moment. Poczuciu szczęścia towarzyszyło duże poczucie ulgi (uff! Mam to już za sobą!), a także nadzieja, że teraz każdy kolejny dzień będzie lepszy bo teraz ja jestem nową, lepszą, pełniejszą sobą. Jakież było moje zaskoczenie, a nawet…
Nie seks mi w głowie! – o terapii seksuologicznej słów kilka
ARTYKUŁY
7 września 2014

Nie seks mi w głowie! – o terapii seksuologicznej słów kilka

Rozwój i seks   Akcja „Mam terapeutę” powstała, ponieważ dla wielu ludzi posiadanie terapeuty wiązało z niezbyt pochlebnymi opiniami, ze wstydem, słabością, ludzką niedoskonałością, czy innymi „przywarami” oraz z brakiem natychmiastowych i spektakularnych rezultatów terapii. Między innymi dzięki tej akcji oraz rzeczywistej pracy terapeutów (i pacjentów), coraz więcej ludzi może…
Dlaczego rady nie pomagają?
ARTYKUŁY
16 lipca 2014

Dlaczego rady nie pomagają?

Psychoterapia to nie poradnictwo   Od psychoterapeuty pacjenci często oczekują rad. O ile w sytuacji porady psychologicznej i kontaktu podtrzymującego jest to uzasadnione, o tyle w psychoterapii najczęściej nie, i z tego powodu większość terapeutów, w większości prowadzonych psychoterapii, nie radzi swoim pacjentom odnośnie podjęcia takich lub innych działań w…
Psychoterapia par – kiedy w związku pojawia się kryzys
ARTYKUŁY
17 czerwca 2014

Psychoterapia par – kiedy w związku pojawia się kryzys

Złożona dynamika relacji   W psychoterapii par koncentrujemy się przede wszystkim na relacji łączącej partnerów. Zakładamy, że ludzie dobierają się w pary kierując się świadomymi, ale też i nieświadomymi motywacjami. Często te niewypowiedziane wzajemne oczekiwania stają się źródłem napięć i konfliktów w parze. Psychoterapeuta może pomóc zrozumieć partnerom tę bardzo…
Czym jest proces terapeutyczny?
ARTYKUŁY
10 kwietnia 2014

Czym jest proces terapeutyczny?

Proces terapeutyczny   Czym jest proces terapeutyczny? Postaram się pokrótce odpowiedzieć na to pytanie, z pozycji psychoterapeutki oraz klientki gabinetu psychoterapeutycznego. Czasem obserwuję zdziwienie na twarzach moich klientów, jak im mówię, że sama także korzystam z formy pomocy, po którą Oni sami się zgłaszają. Odpowiadam, że nie mogłabym zajmować się…
Terapia uzależnień – Czym jest? Dla kogo? Po co?
ARTYKUŁY
10 marca 2014

Terapia uzależnień – Czym jest? Dla kogo? Po co?

Słowem wstępu   Nazywam się Witold Buchman, jestem specjalistą terapii uzależnień i prowadzę własny gabinet psychoterapii w Żorach. Pomyślałem, że napiszę kilka słów na temat – mam wrażenie – mało jeszcze poznany przez ludzi. Temat dotyczy psychoterapii, w tym psychoterapii uzależnień.   Zaufanie do terapeuty   Często boimy się otwierać,…
Uzależnienie a depresja
ARTYKUŁY
24 lutego 2014

Uzależnienie a depresja

Uzależnienie a depresja   Uzależnienia, zarówno od substancji chemicznych, jak i behawioralne (tzn. takie, w których nie ma substancji psychoaktywnej, natomiast jest nałogowe zachowanie np. zakupy, seks, hazard itp.) w znaczny sposób korelują ze stanami obniżonego nastroju oraz depresji.   Kiedy depresja występuje jako pierwsza   Są dwie grupy osób,…