Przygodę z długoterminową psychoterapią zaczęłam 4 lata temu. W międzyczasie przeszłam kilka poważnych kryzysów: po mierzeniu się z niepełnosprawnością po wypadku, ze stratą pracy, bezdomnością, zespołem stresu pourazowego (PTSD), po wielu latach doświadczania przemocy ze strony matki i męża, różnymi lękami, depresją, chronicznym destrukcyjnym stresem oraz wieloma dolegliwościami psychosomatycznymi z ciała. Czułam się totalnie bezradna i nie miałam już sił próbować coś zmienić i pomysłów jak to zrobić. Nie miałam kontroli nad sobą i swym życiem a problemy się piętrzyły.

W pewnym momencie doszły też myśli samobójcze, tak duże było cierpienie i piętrzące się problemy życia codziennego. Długo trwało budowanie 100% zaufania do mego terapeuty, ale w końcu stworzyliśmy bardzo bliską więź i zawarliśmy dobre przymierze terapeutyczne.

Dzięki terapii, tej niezwykłej podróży, która trwa dalej przy wsparciu mego wspaniałego, z sercem na dłoni terapeuty psychologii procesu z Trójmiasta – P. Adama Ch. nauczyłam się:

• żyć „na nowo” w świecie wolnym od przemocy; lęku, bólu i będąc obecną „tu i teraz”;
• zawierać zdrowe relacje a kończyć te destrukcyjne i niesłużące mi;
• radzić sobie z samotnością;
• stawiać granice i rozpoznawać granice innych;
• panować nad stresem, lękiem i atakami paniki;
• rozpoznawać swoje niezaspokojone potrzeby i pragnienia;
• odzyskiwać i wzmacniać swą siłę wewnętrzną;
• czuć emocje, rozpoznawać je i je nazywać;
• rozpoznawać sygnały płynące z ciała i wykorzystywać ich energię w konstruktywny sposób;
• transformować niesłużące nawyki, przekonania, myśli;
• wyciszania siebie, „puszczenia ciągłej kontroli” i różnych technik relaksacji;
• pogodzenia z trudną przeszłością;
• „bycia ze sobą” i akceptacji siebie mimo ograniczeń z powodu niepełnosprawności po wypadku;
• prosić o pomoc i ją przyjmować;
• otwarcie, bez strachu wyrażać swe zdanie, pokazywać swe emocje i siebie;
• pracy z traumami i PTSD, który wiele lat uprzykrzał mi życie;
• czuć kontrolę nad własnym życiem i brać za nie odpowiedzialność;
• jak się rozwijać i pracować nad sobą;
• rozpoznawać swoje mechanizmy obronne;
• przekraczać swe progi i ograniczenia;
• planować drogę do osiągania celu;
• różnych technik, narzędzi i teorii psychologicznych ułatwiających życie;
• BYĆ ŚWIADOMĄ SIEBIE i ŚWIATA wkoło mnie!