ARTYKUŁY
15 października 2020

Wszystkie emocje są ważne. Dlaczego?

Emocje - każdy z nas je odczuwa i przeżywa codziennie. To zaskakujące, że pomimo tego faktu nie otrzymujemy wystarczającej edukacji emocjonalnej aby nauczyć korzystać się z tych reakcji i umieć się z nimi porozumieć. Emocje to stan wzbudzenia wywołanego świadomie lub nie, względnie nietrwałe i zmienne w czasie, niekiedy gwałtowne…
Read More
Trudności z regulowaniem emocji. Czy rodzinne doświadczenie ma znaczenie?
ARTYKUŁY
30 września 2020

Trudności z regulowaniem emocji. Czy rodzinne doświadczenie ma znaczenie?

Słowo regulacja przywodzi nam na myśl proces dostosowania czegoś do dogodnego poziomu. Np. regulowanie dźwięku podczas słuchania muzyki pozwala uzyskać najbardziej optymalną głośność w danej sytuacji, dzięki czemu słyszymy dokładnie utwór, ale dźwięk nas nie męczy i nie ogłusza. Na podobnej zasadzie działa regulowanie emocji. Jest to modulowanie siły odczuć, czasu…
Read More
Jeszcze smutek czy już depresja?
ARTYKUŁY
3 maja 2020

Jeszcze smutek czy już depresja?

Smutek a depresja „Chyba mam depresję”, „Jestem jakaś depresyjna” albo „Jeszcze chwila i wpadnę w depresję!” —  nie raz słyszałam albo czytałam podobne stwierdzenia. W ostatnim czasie słowo „depresja” stało się synonimem emocji, takich jak smutek, frustracja czy złość. Problem z odróżnieniem choroby od normalnego stanu emocjonalnego bierze się między…
Read More
Emocje jako drogowskazy na drodze do rozwoju
ARTYKUŁY
22 kwietnia 2020

Emocje jako drogowskazy na drodze do rozwoju

Niemal w każdej psychoterapii ważne jest docieranie do emocji, ich odczuwanie oraz nazywanie. Wiele problemów ludzi wynika z braku kontaktu z własnymi uczuciami. Wolą nie złościć się na innych, bo to może zepsuć relację; wolą się nie smucić, bo ludzie mogą się od nich odsunąć; wolą się nie bać, bo…
Read More
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców – rozmowa z Lindsay Gibson
ARTYKUŁY
19 kwietnia 2020

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców – rozmowa z dr Lindsay Gibson

Rodziny się nie wybiera – mówi przysłowie, z którym faktycznie trudno jest polemizować. Niemniej, każdy na Ziemi jest czyimś dzieckiem, a to właśnie rodzic ma największy wpływ na emocjonalny rozwój człowieka. I nawet jeżeli nasza relacja z rodzicem pozostawia wiele do życzenia, to w życiu dorosłym mamy już pewien wybór:…
Read More
Trudne emocje nastolatka
ARTYKUŁY
29 stycznia 2020

Trudne emocje nastolatków – jak je zrozumieć i zacząć czerpać z nich korzyści

Bycie nastolatkiem bywa wyjątkowo trudne. Wie to każdy, kto nim był, a jeszcze lepiej każdy, kto również towarzyszył młodemu człowiekowi w okresie dorastania. Nagle przychodzi czas, kiedy z dzieci, mających stałą pomoc rodziców, ich wsparcie i rady, stajemy się prawie-dorosłymi od których oczekuje się odpowiedzialności, podejmowania wyjątkowo ważnych decyzji dotyczących…
Read More
Emocjonalne pułapki przeszłości - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
6 maja 2019

„Emocjonalne pułapki przeszłości” – recenzja książki

Chociaż każdy z nas jest innym człowiekiem, którego spotykają rozmaite życiowe wydarzenia, to wszyscy mamy skłonność do podążania utartym szlakiem, nawet jeśli jest on zbudowany na negatywnym, dotkliwym dla nas i innych wzorcu myślenia. Wzorce te wybrukowane są emocjami i zachowaniami, nierozerwalnie połączonymi ze sposobem myślenia. Z takiego założenia wynika…
Read More
Emocje na diecie
ARTYKUŁY
31 sierpnia 2017

Emocje na diecie

Jak wiadomo, główną funkcją pokarmu jest dostarczanie energii organizmowi do wzrostu lub aktywności. Jednak obecnie jedzenie nie tylko odżywia nasze ciało, ale przede wszystkim stało się jedną z ważniejszych przyjemności życiowych. Korzeni tej przyjemności można szukać w dzieciństwie, kiedy podawanie mleka przez matkę zaspokajało głód, jak również koiło lęk i…
Read More