BLOG

ZDROWA GŁOWA
Zdrowa Głowa 0
0
„Perfekcyjni do bólu” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
2 kwietnia 2021

„Perfekcyjni do bólu” – recenzja książki

Przed rozpoczęciem studiów psychologicznych moja wiedza o depresji ograniczała się do znajomości takich symptomów jak obniżony nastrój, apatia i utrata zainteresowania. Dopiero po przestudiowaniu rozdziału o zaburzeniach afektywnych w DSM-V dowiedziałam się, że spektrum objawów jest o wiele większe, a ponadto pacjenci cierpiący na depresję mogą różnić się w obrazie…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
3 marca 2021

„Ponad lękiem” – recenzja książki

Często do mojej skrzynki wpadają wiadomości od różnych osób, w których czytam o życiu w poczuciu ciągłego napięcia, bólach głowy, trudnościach ze snem. Dostaję tam opisy mnożenia czarnych scenariuszy z najmniejszych niepowodzeń i poczucie, że od tego zamartwiania to się naprawdę już kiedyś zwariuje. Wiele osób w takim momencie zastanawia…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
24 lutego 2021

„Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu” – recenzja książki

Czy samowspółczucie może pomóc w budowaniu pewności siebie? Współczucie do samego siebie to uznanie, że to z czym się mierzymy, zmagamy ma znaczenie i zasługuje na troskliwą uwagę. I to nie tylko uwagę osób z naszego otoczenia - rodziny, przyjaciół czy współpracowników - ale również nas samych. O tym, jak…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
Psychowzroczność
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 stycznia 2021

„Psychowzroczność” – recenzja książki

Emocjonalna otchłań Przeżywanie silnych emocji porównać można do sztormu na naszym wewnętrznym morzu. Gdy odczuwamy złość, paraliżujący lęk lub zalewa nas smutek, mamy wrażenie, że toniemy w ciemnej otchłani, a nasz umysł zatraca zupełnie zdolność racjonalnej oceny sytuacji i działania. Zdarza się wtedy, że mówimy lub robimy rzeczy, których później…
Read More
Zdrowa Głowa 0
1
„Uzależniony mózg” – recenzja książki
ARTYKUŁYBez kategorii
8 grudnia 2020

„Uzależniony mózg” – recenzja książki

Mózg bez hamulców Wyobraź sobie, że wsiadasz do auta. Ruszasz, dodajesz gazu, samochód się rozpędza. Po chwili widzisz ostry zakręt, wciskasz hamulec i… nic się nie dzieje. Wciskasz mocniej, samochód jedzie szybciej, a Ty z przerażeniem stwierdzasz, że hamulce przestały działać. Jedziesz autem, które gładko przyspiesza, ale zupełnie nie hamuje,…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Siedem praktyk szczęścia” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 listopada 2020

„Siedem praktyk szczęścia” – recenzja książki

Badacze należący do nurtu psychologii pozytywnej już od kilku dekad poszukują odpowiedzi na pytania, które zapewne zadał sobie choć raz każdy z nas: “Czym jest szczęście?”, “Co to znaczy być szczęśliwym?”, “Jak żyć szczęśliwie?”. Jednostkowe interpretacje szczęścia różnią się od siebie, a naukowcy próbują odkryć, które z nich nas łączą,…
Read More
Zdrowa Głowa 1
1
„Skuteczna terapia dziecka z autyzmem” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
6 października 2020

„Skuteczna terapia dziecka z autyzmem” – recenzja książki

Gdy w Twoim domu lub gabinecie pojawia się dziecko z autyzmem zaczynasz się zastanawiać jak mu pomóc. Autyzm to nie choroba, nie można z niego wyleczyć, nie można z niego wyrosnąć, trzeba nauczyć się z nim żyć. Zaburzenia ze spektrum autyzmu są jednymi z najpoważniejszych zaburzeń rozwojowych dotykających różnorodne obszary…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 września 2020

„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki

Jednym z częstych problemów, z jakimi zmagają się młodzi ludzie, jest lęk. Nerwowość, napady paniki, zamartwianie się, trudności w relacjach społecznych – to wszystko różne oblicza tej emocji, która pojawiając się w życiu nastolatków, może je poważnie zakłócić. Odczuwanie lęku budzi poczucie, że „coś jest ze mną nie tak” i…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
17 sierpnia 2020

„Pięknie odmienni. Jak uwolnić związek od codziennych sprzeczek i nieporozumień” – recenzja książki

Związek to sztuka kompromisu Mamy za sobą piękny wspólny rok, a może i dwa. Czasami ten magiczny czas nazywany „różowymi okularami”, trwa dla niektórych par dłużej. Nieustająca ekscytacja, zaczyna ustępować coraz większej ilości nieporozumień. W dużej mierze jednak rzeczywistość dosięga wszystkie „misie”, „dziubasy”, „kotki”, „myszki” i inne słodkie „króliczki”. Co…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
1 lipca 2020

„Na huśtawce emocji. Jak rozmawiać z bliskim z osobowością borderline” – recenzja książki

Gdyby spróbować w krótkich słowach opisać, jak funkcjonuje osoba z osobowością z pogranicza (BPD — borderline personality disorder), można użyć określenia „od skrajności w skrajność”: są to szybkie zmiany nastroju czy nastawienia i trudne do przewidzenia wybuchy gniewu. Chwiejność emocjonalna, niepewny obraz samego siebie i impulsywność sprawiają, że ludzie z…
Read More