5 książek o rozwoju własnym, którymi warto obdarować bliskich w te Święta
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
12 grudnia 2019

5 książek o rozwoju własnym, którymi warto obdarować bliskich w te Święta

„Nowy Rok, nowy/a ja!”. Czyż to nie jedno z najczęściej wypowiadanych zdań w grudniu każdego roku? Ile z postanowień noworocznych udało Ci się dopełnić? Ta lista nie jest gwarancją sukcesu, ale polecane tu książki mogą stanowić ważny krok w procesie przygotowań. Oto kilka propozycji, które mogą przydać się w tej…
Read More
„Trudny czas dojrzewania” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
19 listopada 2019

„Trudny czas dojrzewania” – recenzja książki

Jak nie uciekać przed dojrzewaniem? Krótki poradnik dla osób pracujących z młodzieżą. Nastolatkiem być to niełatwa sprawa - wie to każdy, który miał okazję przeżyć to na własnej skórze. Kto z Was, szanowni Czytelnicy, z radością cofnąłby się w czasie do tego właśnie okresu? Mimo, iż dorastania doświadczaliśmy, czasami wcale…
Read More
"W pułapce myśli – dla nastolatków" – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
5 listopada 2019

„W pułapce myśli – dla nastolatków” – recenzja książki

Jak przetrwać okres dorastania bez uszczerbku na zdrowiu W szkołach, od najmłodszych lat dzieciaki uczą się przeróżnych umiejętności - zaczynając od czytania i pisania, poprzez przedsiębiorczość, filozofię, przysposobienie obronne, aż po fizykę, chemię i kilka języków obcych. I mimo że już kończąc szkołę podstawową każdy uczeń ma za sobą tysiące…
Read More
Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
25 września 2019

„Pożegnaj wagę” – recenzja książki

Pożegnaj wagę… akceptacją i zaangażowaniem! Czy to możliwe? Ile razy zdarzało Ci się zaczynać dietę „od poniedziałku”? Czy wiesz, że trenerzy na siłowniach obserwują „efekt poniedziałku”, czy też Nowego Roku, kiedy to z nowymi postanowieniami ruszamy szturmem po wymarzoną sylwetkę? Odmawialiście już sobie węglowodanów, tłuszczów, glutenu, cukru? Przymieraliście głodem tuż…
Read More
"Emocjonalne pułapki w związkach", czyli krótka rzecz o tym, co robić, kiedy wpadło się po uszy – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
19 września 2019

„Emocjonalne pułapki w związkach”, czyli krótka rzecz o tym, co robić, kiedy wpadło się po uszy – recenzja książki

Na próżno byłoby zarzekać się, że związki międzyludzkie nie są pociągające. Najpewniej masz za sobą doświadczenia płynące z wcześniejszych relacji, być może jesteś właśnie w związku, a może rozmyślasz o tym, jak takie relacje w ogóle funkcjonują? John Gottman, badacz związków związany z LabLove w Seattle w swoich badaniach wykazał,…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 września 2019

„Wypalona mama” – recenzja książki

„Wypalona mama” – czy to książka o mnie? Wstajesz wcześnie rano, choć wieczorem nie mogłaś zasnąć, a być może budziłaś się nieskończenie wiele razy. Przez cały dzień brakuje ci energii, w tajemnicy przed dziećmi podjadasz czekoladę w łazience, a wieczorami marzysz o kieliszku wina. Masz wrażenie, że ciągle coś robisz,…
Read More
Dzieciństwo w cieniu rózgi – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
17 lipca 2019

„Dzieciństwo w cieniu rózgi” – recenzja książki

Dzieciństwo w cieniu rózgi, czyli emocje w ciemnościach przeszłości Jakiś czas temu poruszałyśmy na forum Zdrowej Głowy szkodliwość jednej z wypowiedzi Rzecznika Praw Dziecka w sprawie tak zwanych klapsów. Pod postem rozgorzała dyskusja nad zasadnością kar cielesnych, ich konsekwencjach w życiu emocjonalnym i społecznym, trwałym śladzie, który dotkliwiej niż na…
Read More
10 książek na lato
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
12 lipca 2019

10 książek na lato – nasze propozycje

Wakacje teoretycznie już się rozpoczęły. Pogoda bywa kapryśna, więc mamy kilka opcji: zimno - zamykasz się w przytulnym miejscu z kubkiem dobrej herbaty; gorąco - szukasz schronienia z odrobiną cienia lub prężysz się jak kot na słońcu; ruszasz w trasę - siadasz wygodnie w samochodzie/pociągu/samolocie; wczasy już rozpoczęte - rozglądaj…
Read More
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
5 czerwca 2019

„Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków” – recenzja książki

Zapoznaj się z depresją w towarzystwie psychoterapii poznawczo-behawioralnej Szacuje się, że na depresję cierpi ponad 300 milionów ludzi na świecie. Według WHO z powodów depresji życie odbiera sobie ponad 800 tys. ludzi. Oznaczałoby to, że mniej więcej co 40 sekund ktoś na świecie odbiera sobie życie. Depresja jest chorobą i…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
23 maja 2019

„Siła rezyliencji” – recenzja książki

Czy spotkałeś kiedyś osobę, która zaimponowała Ci swoją umiejętnością podnoszenia się po niepowodzeniach, albo stawiania czoła trudnym doświadczeniom? Może sam taki jesteś i potrafisz pomimo silnego stresu czy lęku wrócić do siebie nie tracąc optymizmu i motywacji? Osoby, które przejawiają taką zdolność, cechują się wysokim poziomem rezyliencji, czyli umiejętnością adaptacji…
Read More