„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
18 września 2020

„Dorastanie bez lęku” – recenzja książki

Jednym z częstych problemów, z jakimi zmagają się młodzi ludzie, jest lęk. Nerwowość, napady paniki, zamartwianie się, trudności w relacjach społecznych – to wszystko różne oblicza tej emocji, która pojawiając się w życiu nastolatków, może je poważnie zakłócić. Odczuwanie lęku budzi poczucie, że „coś jest ze mną nie tak” i…
Read More
Koronawirus
ARTYKUŁY
12 marca 2020

Koronawirus – jak lęk przed nim może pomóc zamiast paraliżować? Jak zadbać o siebie podczas pandemii?

Czy sam tytuł brzmi dla Ciebie kontrowersyjnie? Zastanawiasz się w jaki sposób lęk może w czymkolwiek pomóc, zwłaszcza, kiedy dookoła dzieją się rzeczy, z jakimi z dużym prawdopodobieństwem mierzysz się pierwszy raz w życiu? Wspominając ubiegłoroczny webinar dotyczący lęku i wypowiedź dr Ewy Pragłowskiej, lęk jest ważną i potrzebną emocją,…
Read More
Zalękniony mózg - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 czerwca 2018

„Zalękniony mózg” – recenzja książki

Przywykliśmy do myślenia o lęku jako o emocji, która wpływa na nasze ciało, wysyłając najczęściej niekomfortowe sygnały w postaci bólu, przyspieszonego oddechu, drżenia rąk. Kiedy serce wali jak oszalałe, skupiamy się na tym uczuciu, objawie, bo nie czas wszak myśleć o fundamentach naszych reakcji, systemie operacyjnym, sprawcy zamieszania, czyli… o…
Read More
Strach przed śmiercią – jak wykorzystać go, do zmiany życia na lepsze?
ARTYKUŁY
17 października 2016

Strach przed śmiercią – jak wykorzystać go, do zmiany życia na lepsze?

Podobno wszyscy boimy się śmierci. Jedni mogą być tego strachu bardziej świadomi, u innych natomiast może być on całkowicie ukryty, często pod innymi emocjami lub automatycznymi wzorcami zachowań. Nie da się jednak ukryć faktu, że śmierć jest jedną z tych kwestii, która dotyczy absolutnie nas wszystkich. Jak pisał Seneka: „Różnimy…
Read More
Fobia społeczna: żyć wśród ludzi i przetrwać
ARTYKUŁY
12 września 2016

Fobia społeczna: żyć wśród ludzi i przetrwać

  „Nie znoszę tłumów. Nie jem przy ludziach. Telefon odbieram tylko z konieczności. Unikam rozmów. Najczęściej potakuję i uśmiecham się. Nigdy nie wiem, co powiedzieć, jak powiedzieć i czy to, co powiem mnie nie ośmieszy. Odpowiadam, drżąc w środku. Jestem wśród ludzi, choć boję się ich.” Fobia społeczna jest zaburzeniem…
Read More
Nie wstydzę się tego, że dałam sobie szansę na lepsze życie
MAM TERAPEUTĘ
17 lipca 2016

Nie wstydzę się tego, że dałam sobie szansę na lepsze życie

Kiedy myślę o terapii mam różne skojarzenia, ale przede wszystkim, że to ciężka praca własna. Nie ma w tym krzty przesady. Jeśli ktoś myśli, że wystarczy usiąść w gabinecie na tą godzinę w tygodniu i to zadziała, to jest w błędzie. Spotykałam w życiu różnych terapeutów, każdy z nich wniósł…
Read More
„Natręctwa są jak koty. Ma je wielu ludzi” – o zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym (OCD)
ARTYKUŁY
9 czerwca 2016

„Natręctwa są jak koty. Ma je wielu ludzi” – o zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym (OCD)

Objawy zaburzenia obsesjno-kompulsyjnego   Nerwica natręctw, czyli według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD 10, Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, OCD (od ang. Obsessive- Compulsive Disorder). Zaburzenie to należy do grupy zaburzeń lękowych. Charakteryzuje się występowaniem obsesji i kompulsji, które zajmują osobie cierpiącej więcej niż godzinę dziennie i w znacznym stopniu wpływają na pracę, relacje…
Read More
„Uwaga! Lęk zabija i jest niebezpieczny!” czyli o lęku napadowym słów kilka
ARTYKUŁY
4 lutego 2016

Ataki paniki. O lęku napadowym słów kilka

  Lęk Lęk jest niesamowicie niebezpieczny. Podwyższa ciśnienie krwi, może doprowadzić do udaru lub zawału serca. Początkowo lekko uszkadza układ krwionośny, serce bije tak szybko, że może doznać skurczu. Gdy lęk jest wysoki można zemdleć, zacząć się dusić i trząść się jednocześnie, nie mogąc złapać oddechu. Jeżeli czujesz w czasie…
Read More
W krainie Morfeusza, czyli o bezsenności słów kilka
ARTYKUŁY
15 grudnia 2015

W krainie Morfeusza, czyli o bezsenności słów kilka

O bezsenności   Każdy z nas miewa gorszą noc, czasem nawet więcej niż jedną. Najczęściej przyczyną takiego stanu jest stres, praca zmianowa czy też zmiana strefy czasowej. Mówimy wtedy o bezsenności przygodnej lub krótkotrwałej. Bezsenność przewlekła, której będzie dotyczył ten artykuł jest trudnością, która według najnowszych kryteriów DSM 5 utrzymuje…
Read More
O podstępnym gadzie, co się GAD nazywa – zaburzenie lękowe uogólnione
ARTYKUŁY
10 listopada 2015

O podstępnym gadzie, co się GAD nazywa – zaburzenie lękowe uogólnione

GAD   Generalized Anxiety Disorder, czyli zaburzenie lękowe uogólnione stanowi jedno z zaburzeń należących do kręgu zaburzeń lękowych. Cierpi na nie około 7% społeczeństwa, przy czym kobiety są bardziej narażone na tę przypadłość niż mężczyźni. Jest to podstępna choroba, o której istnieniu często nawet nie wiemy.   Dlaczego tak się…
Read More