ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 listopada 2020

„Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców” — recenzja książki

Na pytanie postawione w tytule tego tekstu odpowiada Lindsay Gibson w swojej nowej książce „Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, która została wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Książka nawiązuje do tematu wcześniejszej propozycji autorki (rozmowę na ten temat znajdziecie tutaj, a recenzję książki tutaj). Autorka w swojej najnowszej…
Read More
Zdrowy sen – jak o niego dbać?
ARTYKUŁY
15 listopada 2020

Zdrowy sen – jak o niego dbać?

Przewlekły niedobór snu osłabia nasz układ odpornościowy i naraża na większe ryzyko różnych infekcji. U osób, które zbyt krótko śpią, istotnie obniża się skuteczność szczepienia przeciwko grypie. To oczywiście nie jedyna konsekwencja niedosypiania. Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie, warto przyjrzeć się temu jak śpimy. Jak poprawić swój sen w…
Read More
O zaczynaniu od nowa
ARTYKUŁY
8 listopada 2020

O stracie i zaczynaniu od nowa

Wierzymy w to, że świat jest przewidywalny, a nasze plany na przyszły miesiąc, rok, czy te długoterminowe z dużym prawdopodobieństwem się spełnią. Wiara w przewidywalność i sprawczość dają nam poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu też możemy wyznaczać sobie cele oraz realizować plany, które przekładają się na poprawę funkcjonowania. Niemniej, nie zawsze…
Read More
Dlaczego młodzi protestują?
ARTYKUŁY
3 listopada 2020

Dlaczego młodzi protestują?

Kto obserwował odbywające się w ostatnich dniach demonstracje, ten na pewno zauważył, że w dużych i małych miastach protestowało mnóstwo młodych osób - nastolatek i nastolatków. Co sprawia, że to właśnie młodzi tak jasno wyrażają swój sprzeciw? Że są w stanie przeciwstawić się stanowiskom swoich rodziców, nauczycieli i innych dorosłych…
Read More
Parentyfikacja. O zamianie ról w rodzinie rozmawiamy z prof. Katarzyną Schier
ARTYKUŁY
19 października 2020

Parentyfikacja. O zamianie ról w rodzinie rozmawiamy z prof. Katarzyną Schier

„Ale ta Kasia jest dzielna!”, „Patrz, jaki ten Marek zaradny, jego rodzice muszą być dumni”. Niekiedy w rozmowach dorosłych zdarza się słyszeć takie zdania i pochwały. Podziwiamy dzieci, które wydają się dojrzalsze, niż wskazywałby na to ich wiek, i chwalimy je za niemal dorosłą postawę. Jednak kiedy temu zjawisku przyjrzeć…
Read More
ARTYKUŁY
15 października 2020

Wszystkie emocje są ważne. Dlaczego?

Emocje - każdy z nas je odczuwa i przeżywa codziennie. To zaskakujące, że pomimo tego faktu nie otrzymujemy wystarczającej edukacji emocjonalnej aby nauczyć korzystać się z tych reakcji i umieć się z nimi porozumieć. Emocje to stan wzbudzenia wywołanego świadomie lub nie, względnie nietrwałe i zmienne w czasie, niekiedy gwałtowne…
Read More
Trudności z regulowaniem emocji. Czy rodzinne doświadczenie ma znaczenie?
ARTYKUŁY
30 września 2020

Trudności z regulowaniem emocji. Czy rodzinne doświadczenie ma znaczenie?

Słowo regulacja przywodzi nam na myśl proces dostosowania czegoś do dogodnego poziomu. Np. regulowanie dźwięku podczas słuchania muzyki pozwala uzyskać najbardziej optymalną głośność w danej sytuacji, dzięki czemu słyszymy dokładnie utwór, ale dźwięk nas nie męczy i nie ogłusza. Na podobnej zasadzie działa regulowanie emocji. Jest to modulowanie siły odczuć, czasu…
Read More
Dwoje na huśtawce, czyli o współczesnych związkach
ARTYKUŁY
9 maja 2020

Dwoje na huśtawce, czyli o współczesnych związkach

„Gdybyśmy tylko byli bardziej osobno, może moglibyśmy zostać razem” - Douglas Woodhouse (1) Przyciąganie i odpychanie, to najbardziej podstawowy konflikt w przyrodzie (cała przyroda pulsuje, kurczy się i rozkurcza, atomy zbliżają się i oddalają). Mam wrażenie, że współcześnie ta właśnie dynamika relacji międzyludzkich, najczęściej zagląda do gabinetów terapeutycznych. W szerszym…
Read More
O samowspółczuciu słów kilka
ARTYKUŁY
29 kwietnia 2020

O samowspółczuciu słów kilka

Wyobraź sobie, że stoisz przed grupą osób, dla których masz wygłosić swoją prezentację. Przygotowywałeś się rzetelnie cały wczorajszy dzień, masz gotowe wszystkie materiały. Kiedy otwierasz prezentację, orientujesz się, że zapisałeś starą wersję dokumentu i nie ma w nim tego, o czym zamierzasz opowiedzieć. Albo wyobraź sobie, że zapraszasz przyjaciół na…
Read More
ARTYKUŁY
25 kwietnia 2020

Jak mądrze budować relacje z innymi ludźmi?

Św. Walenty w wierzeniach ludowych uważany był za obrońcę przed chorobami psychicznymi, z drugiej strony współczesne kultury zachodnie widzą w nim patrona zakochanych. Przypadek? W jakim stopniu miłość partnerska jest relacją opartą na zaufaniu, wsparciu, wzajemnym zrozumieniu, a w ilu przypadkach przepełniona jest słowami „Ty mnie nigdy nie słuchasz!” czy…
Read More