BLOG

ZDROWA GŁOWA
Zdrowa Głowa 0
2
Porozmawiajmy o rozmawianiu – PODCAST
ARTYKUŁY
20 grudnia 2020

Porozmawiajmy o rozmawianiu – PODCAST

Dziś rozmawiamy o tym, jak rozmawiać aby się dogadać. Dogadanie się nie musi oznaczać przekonania drugiej osoby do swojego zdania. Bo tolerancja oznacza rozumienie, że ktoś może mieć zdanie, z którym ja się nie zgadzam. Kiedy zaczynamy kogoś krytykować za jego poglądy, wtedy kończy się tolerancja. O tym, jak rozmawiać…
Read More
Zdrowa Głowa 0
1
Niedojrzałym emocjonalnie rodzicom mówimy STOP – dla własnego dobra. Rozmowa z Lindsay Gibson
ARTYKUŁY
17 grudnia 2020

Niedojrzałym emocjonalnie rodzicom mówimy STOP – dla własnego dobra. Rozmowa z Lindsay Gibson

Ostatnio usłyszałam gdzieś, że na terapię chodzą te osoby, których rodzice nigdy się na nią nie zdecydowali. Nie ma rodziców idealnych, bo ludzie idealni nie istnieją. Co więcej, przechodzimy wiele testów i egzaminów, aby ukończyć różne etapy szkolne, czy egzaminy, a koniec końców, nie są sprawdzane żadne kompetencje, ani niespecjalnie…
Read More
Zdrowa Głowa 0
4
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 grudnia 2020

Umysł wyzwolony, czyli jak żyć pełniej i w zgodzie ze sobą

Nasz umysł zmaga się z różnymi wyzwaniami. Oprócz codziennych obowiązków, listy zadań do zapamiętania, zmaga się jeszcze z procesowaniem myśli i emocji. Czasem procesowanie nie polega jedynie na poznawczej obróbcze, czy przyjemnych emocjonalnych uniesieniach. Zaskakująco wiele czasu poświęcamy na omijanie tej części myśli i emocji, które są dla nas trudne.…
Read More
Zdrowa Głowa 0
1
Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców – PODCAST
ARTYKUŁY
12 grudnia 2020

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców – PODCAST

Poczucie winy, lęk, żal, niesłuszne samooskarżanie – to kilka symptomów jakie mogą towarzyszyć dorosłemu człowiekowi, wychowanemu przez niedojrzałego emocjonalnie rodzica. Każda kolejna interakcja z rodzicem, zarówno w świecie rzeczywistym, jaki i we wspomnieniach, może być czynnikiem wyzwalającym dla uruchomienia tych uczuć i stanów. Co więcej, spotkanie na swojej drodze innego,…
Read More
Zdrowa Głowa 0
2
Jak rozpocząć psychoterapię
ARTYKUŁY
6 grudnia 2020

Jak rozpocząć psychoterapię? – PODCAST

Po czym poznać, że warto skorzystać z psychoterapii? Jak szukać i wybrać terapeutę? Jakie znaczenie ma wybranie właściwej osoby? Co powinno wzbudzić nasz niepokój podczas pierwszych sesji terapeutycznych? Na te i inne pytania odpowiadają psycholożki i psychoterapeutki Joanna Gutral i Joanna Gruhn-Devantier z Domu Rozwoju. https://open.spotify.com/episode/5KdvU79YSoDURUihj43zwm Podcast dostępny jest również…
Read More
Zdrowa Głowa 0
1
Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne – PODCAST
ARTYKUŁY
1 grudnia 2020

Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne – PODCAST

Być może rozważacie terapię, a być może znacie kogoś kto nie jest pewien, czy powinien ją podjąć, albo ma różne szkodliwe stereotypy w głowie i generalnie prezentuje postawę "inni mają gorzej"... Znamy takie osoby. Często dostajemy pytanie: "jak namówić bliskich na terapię?". Odpowiedź brzmi: nie da się. Ale przedstawiać fakty,…
Read More
Zdrowa Głowa 0
2
O stracie i zaczynaniu od nowa - PODCAST
ARTYKUŁY
29 listopada 2020

O stracie i zaczynaniu od nowa – PODCAST

Wierzymy w to, że świat jest przewidywalny, a nasze plany na przyszły miesiąc, rok, czy te długoterminowe z dużym prawdopodobieństwem się spełnią. Wiara w przewidywalność i sprawczość dają nam poczucie bezpieczeństwa. Jeżeli znamy zasady gry, to możemy pozwolić sobie na pewne przewidywania, obliczenia, estymacje i to sprawia, że czujemy się…
Read More
Zdrowa Głowa 1
0
Prosto w uszy Zdrowej Głowy - ruszamy z podcastem!
ARTYKUŁY
23 listopada 2020

Prosto w uszy Zdrowej Głowy – ruszamy z podcastem!

Chciałam, żeby była to niespodzianka na nasze siódme urodziny, które obchodzimy 4 grudnia, ale… Arletta smagała mnie biczem pośpiechu i dziś, z dużą tremą, dozą nieśmiałości, na wstrzymanym z napięcia oddechu przedstawiam Wam… podcast Zdrowej Głowy! Zanim opowiem Wam o podcaście, to chciałabym Wam opowiedzieć pewną historię. Będzie ona niespecjalnie…
Read More
Zdrowa Głowa 1
1
Atak paniki – czym jest i jak sobie z nim poradzić
ARTYKUŁY
22 listopada 2020

Atak paniki – czym jest i jak sobie z nim poradzić?

Chyba nie ma dnia, bym nie rozmawiała z kimś, kto akurat teraz zaczął doświadczać ataków paniki. Wydarzenia w Polsce i na świecie, pandemia, utraty pracy, eskalacja przemocy policji wobec cywilów na pokojowych demonstracjach – to są wszystko bardzo poważne sytuacje, które doprowadzają do niebotycznego wzrostu odczuwanego stresu. Najpierw pojawia się…
Read More
Zdrowa Głowa 0
0
„Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży” – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
26 października 2020

„Psychoterapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży” – recenzja książki

Czym jest psychoterapia dzieci i młodzieży? Kiedy problemy dziecka robią się poważne wskazana jest wizyta u psychoterapeuty. Jak wygląda pierwsza wizyta, czym w ogóle jest psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz kto w zasadzie będzie uczestniczył w spotkaniach z terapeutą to są pytania które pojawiają się w głowie niejednego rodzica. W poniższym artykule…
Read More