Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
25 września 2019

„Pożegnaj wagę” – recenzja książki

Pożegnaj wagę… akceptacją i zaangażowaniem! Czy to możliwe? Ile razy zdarzało Ci się zaczynać dietę „od poniedziałku”? Czy wiesz, że trenerzy na siłowniach obserwują „efekt poniedziałku”, czy też Nowego Roku, kiedy to z nowymi postanowieniami ruszamy szturmem po wymarzoną sylwetkę? Odmawialiście już sobie węglowodanów, tłuszczów, glutenu, cukru? Przymieraliście głodem tuż…
Read More
"Emocjonalne pułapki w związkach", czyli krótka rzecz o tym, co robić, kiedy wpadło się po uszy – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
19 września 2019

„Emocjonalne pułapki w związkach”, czyli krótka rzecz o tym, co robić, kiedy wpadło się po uszy – recenzja książki

Na próżno byłoby zarzekać się, że związki międzyludzkie nie są pociągające. Najpewniej masz za sobą doświadczenia płynące z wcześniejszych relacji, być może jesteś właśnie w związku, a może rozmyślasz o tym, jak takie relacje w ogóle funkcjonują? John Gottman, badacz związków związany z LabLove w Seattle w swoich badaniach wykazał,…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
16 września 2019

„Wypalona mama” – recenzja książki

„Wypalona mama” – czy to książka o mnie? Wstajesz wcześnie rano, choć wieczorem nie mogłaś zasnąć, a być może budziłaś się nieskończenie wiele razy. Przez cały dzień brakuje ci energii, w tajemnicy przed dziećmi podjadasz czekoladę w łazience, a wieczorami marzysz o kieliszku wina. Masz wrażenie, że ciągle coś robisz,…
Read More
Dzieciństwo w cieniu rózgi – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
17 lipca 2019

„Dzieciństwo w cieniu rózgi” – recenzja książki

Dzieciństwo w cieniu rózgi, czyli emocje w ciemnościach przeszłości Jakiś czas temu poruszałyśmy na forum Zdrowej Głowy szkodliwość jednej z wypowiedzi Rzecznika Praw Dziecka w sprawie tak zwanych klapsów. Pod postem rozgorzała dyskusja nad zasadnością kar cielesnych, ich konsekwencjach w życiu emocjonalnym i społecznym, trwałym śladzie, który dotkliwiej niż na…
Read More
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
5 czerwca 2019

„Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków” – recenzja książki

Zapoznaj się z depresją w towarzystwie psychoterapii poznawczo-behawioralnej Szacuje się, że na depresję cierpi ponad 300 milionów ludzi na świecie. Według WHO z powodów depresji życie odbiera sobie ponad 800 tys. ludzi. Oznaczałoby to, że mniej więcej co 40 sekund ktoś na świecie odbiera sobie życie. Depresja jest chorobą i…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
23 maja 2019

„Siła rezyliencji” – recenzja książki

Czy spotkałeś kiedyś osobę, która zaimponowała Ci swoją umiejętnością podnoszenia się po niepowodzeniach, albo stawiania czoła trudnym doświadczeniom? Może sam taki jesteś i potrafisz pomimo silnego stresu czy lęku wrócić do siebie nie tracąc optymizmu i motywacji? Osoby, które przejawiają taką zdolność, cechują się wysokim poziomem rezyliencji, czyli umiejętnością adaptacji…
Read More
Niska samoocena u dzieci - recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 marca 2019

„Niska samoocena u dzieci” – recenzja książki

W jakim wieku dzieci zaczynają kształtować swoją samoocenę? W jaki sposób się ona kształtuje? Co wpływa na jej wzmacnianie, co zaś uniemożliwia prawidłowy wzrost samooceny? Kiedy myślimy o dzieciństwie zazwyczaj mamy na myśli beztroskę, świat pełen fantazji i spontanicznej zabawy. Niemniej, świat ten przestaje fascynować dzieci, które mają niskie poczucie…
Read More
Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo – recenzja książki
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
15 marca 2019

„Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo” – recenzja książki

Tak, tak… Rodzice mają problemy. Co więcej, problemy te przyjmują bardzo różne wymiary: od choroby fizycznej, trudności natury psychicznej, tarapatów finansowych, uzależnień, kryzysu rodziny, czy sytuacji rozwodowej. Każde z tych wydarzeń jest dotkliwym przeżyciem dla każdego dorosłego człowieka i jego partnera. Często także dzieci, pomimo tego, iż nie znajdują się…
Read More
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
7 lutego 2019

„Kochając osobę z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Poradnik dla bliskich” – recenzja książki

Choroba afektywna dwubiegunowa to zaburzenie polegające na cyklicznych zmianach nastroju, które następują po sobie z różną częstotliwością i nasileniem. Zmiany nastroju są wyraźne i mogą zostać opisane na przykładzie kontinuum depresja-mania. O ile powszechnie znajomy jest obraz osoby przeżywającej epizod depresyjny, o tyle mania nie jest aż tak szeroko znana.…
Read More
Uzależnienia 2.0. Dlaczego tak trudno się oprzeć nowym technologiom
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
2 stycznia 2019

Oblicza uzależnień od nowych technologii – recenzja książki „Uzależnienia 2.0.”

Dzieci Steva Jobsa nie mogły bawić się iPadami. Potomkowie twórców gier komputerowych, takich jak World of Warcraft, mieli restrykcyjnie ograniczony czas na korzystanie z komputera, a Greg Hochmuth, jeden z twórców Instagrama już na etapie planowania jego działania nazwał portal „maszynką do uzależniania”. Czy uzależnienia to tylko substancje psychoaktywne, takie…
Read More