12 września 2021
Kałasznikow myśli i przekonania, które ciągną za spust – jak to rozbroić? – PODCAST
Czy wiesz, że bardzo trudno jest o niczym nie myśleć? Nasze myśli tworzą się w odpowiedzi na bodźce z zewnątrz, sytuacje, zapachy, doznania, obrazy, interakcje z innymi. Te myśli, które powstają automatycznie, warunkują nam zarówno nasze emocje, jaki i zachowania, czy doznania fizjologiczne. Tylko, myśli nie zawsze są prawdą… Nawet…
5 września 2021
Narcystyczne zaburzenie osobowości – PODCAST
Narcystyczne zaburzenie osobowości – jak powstaje? Jak funkcjonują osoby z tym rozpoznaniem? Jak wygląda terapia takich osób? Jak chronić siebie i bliskich przed niektórymi zachowaniami wynikajacymi z tego zaburzenia? Na te i inne pytania w dzisiejszym odcinku odpowie Joanna Gruhn-Devantier, psycholożka i psychoterapeutka z warszawskiego Domu Rozwoju. Zapraszamy! https://open.spotify.com/episode/125lkPI8IcQo43icZwObWY?si=vg4sno8oSlqBUfMh-Y6lGA&dl_branch=1 https://youtu.be/7C5Nb_jV4IY…
2 września 2021
Gaslighting, czyli przemoc, której nie widać
“To się nigdy nie wydarzyło” — tak jednym zdaniem można podsumować gaslighting — formę przemocy emocjonalnej, którą być może na sobie doświadczyłeś_aś ze strony współpracownika, partnera lub rodzica. Gaslighting powoduje, że ofiara zaczyna wątpić w swoje spostrzeżenia i ma poczucie, że inaczej odbiera rzeczywistość, jest nadwrażliwa albo nawet cierpi na…
31 sierpnia 2021
Samopomoc a psychoterapia – czy każdy potrzebuje psychoterapii?
Byłam kiedyś wyznawcą przekonania, że każdy przynajmniej raz w życiu powinien skorzystać z psychoterapii. Wraz z wiekiem i nabywaniem doświadczenia dochodzę do wniosku, że to nieprawda. I to z kilku powodów. Poniżej przedstawiam Wam, jaka jest różnica pomiędzy psychoterapią i samopomocą oraz w jaki sposób samodzielnie możemy wspierać swój rozwój…
29 sierpnia 2021
Kogo stać na zdrowie psychiczne? Rozmowa z Anną Wiatrowską (Queerowy Feminizm) – PODCAST
Jak zdrowie psychiczne łączy się ze statusem socjoekonomicznym? Czy psychoterapia i dbanie o zdrowie psychiczne to luksus, na który mogą pozwolić sobie tylko osoby zamożne? Do jakich zmian systemowych i kolektywnych powinniśmy dążyć żeby wyrównać szanse i możliwości dbania o zdrowie psychiczne? Dziś na te i wiele innych pytań odpowiada…
22 sierpnia 2021
Jesteś kimś więcej niż myślisz. O samoocenie i poczuciu własnej wartości – feat. Sabina Sadecka – PODCAST
Możesz nam nie wierzyć, ale jesteś kimś więcej niż myślisz. Nasz umysł, myśli, przekonania potrafi kopać pod nami dołki – dewaluować, krytykować, umniejszać i straszyć. O tym jak wspierać i budować swoje poczucie własnej wartości i czy faktycznie osoby z wysoką samooceną zupełnie niczym się nie przejmują rozmawiam (w końcu!)…
15 sierpnia 2021
Dlaczego terapeuta nie powie Ci jak żyć? – PODCAST
No właśnie, dlaczego? A przecież by mógł tak po prostu sprzedać ten patent na szczęśliwe życie… ? Gdyby tylko samo życie i ludzie byli jednowymiarowi i prości w obsłudze! A nie są, bo każdy z nas to złożona konstrukcja przeszłości, tego co obecnie, biologii, psychiki, przekonań, zachowań i potrzeb. I…
11 sierpnia 2021
Zanurzyć się w życie (rodzinne). Refleksje po filmie „Czarna owca”
Kiedy myślę o swojej rodzinie, często czuję się jak czarna owca — ktoś inny, niepasujący, trochę na uboczu. Ale zaraz moją drugą myślą, a raczej wspomnieniem, jest moment, gdy mama otulała małą Kingę swoim kardiganem i mówiła, że jestem kangurkiem schowanym w maminej, kangurzej torbie. To wspomnienie sprawia, że czuję…
8 sierpnia 2021
Nie ma czarnych owiec, są różne relacje rodzinne – PODCAST
Zdarzało Ci się czuć, słyszeć lub myśleć o sobie jako o tej “czarnej owcy” rodziny? Co to właściwie oznacza? Każdy z nas ma jakieś wartości i własne wyobrażenie o świecie, które nie jest takie samo dla wszystkich. Co więcej, świat przeszłego pokolenia wcale nie musi pokrywać się z tym, co…
1 sierpnia 2021
Nie takie leczenie psychiatryczne straszne, jak o nim mówią. Rozmowa z Hanią Es – PODCAST
Leczenie psychiatryczne i psychoterapia – niektórzy uważają za wymysł i spisek big pharmy, no bo jak leczyć coś, czego nie widać? Zdrowie psychiczne! Phi! Jakby się człowiek wziął do roboty, to może by mu tak po prostu przeszło? Zdrowie psychiczne widać i czuć: w ciele, zdolnościach koncentracji, w nastroju, w…
„Jako ludzie wypracowaliśmy szereg mechanizmów obronnych takich jak unikanie, rozpamiętywanie, czy zamartwianie się. Mają one na celu minimalizowanie odczuwania trudnych emocji, a jak się okazuje – de facto je podsycają. Elastyczność psychologiczna i umiejętność akceptowania cierpienia pozwala nam żyć wraz z naszym bólem. Odwrotnością elastyczności jest sztywność psychologiczna, która jest…
Są takie rzeczy, które popełniamy wszyscy, a jednak mini ciarki lęku o to, że zostaniemy z tego powodu osądzeni potrafią nas napadaść. To powrót z imprezy późną nocą, niepewność co do swojego wyglądu, umiejętności, przyszłość. I chociaż lubimy myśleć, że jesteśmy wyjątkowi, to wszyscy jednakowo bardzo bywamy zagubieni w poszukiwaniu…
Spotkałeś_aś narcyza na swojej drodze? Jeżeli tak, to ta rozmowa jest dla Ciebie, bo usłyszysz jak sobie radzić. Nie wiesz, czy znasz narcyza? Dowiesz się jakie sygnały mogą to zwiastować i jak wyznaczać granice w takiej relacji. Jesteś narcyzem? To z tej rozmowy możesz zabrać sobie kilka wskazówek na to,…
Spotkałeś_aś narcyza na swojej drodze? Jeżeli tak, to ta rozmowa jest dla Ciebie, bo usłyszysz jak sobie radzić. Nie wiesz, czy znasz narcyza? Dowiesz się jakie sygnały mogą to zwiastować i jak wyznaczać granice w takiej relacji. Jesteś narcyzem? To z tego odcinka podcastu możesz zabrać sobie kilka wskazówek na…
14 lipca 2021
„Nieposkromiona” – recenzja książki
Ostatnio obejrzałam skecz Saturday Night Live, w którym Adam Sandler wciela się w przedstawiciela biura podróży Romano Tour. Long story short: przesłanie skeczu jest takie, że żaden urlop nie zmieni tego, jak się ze sobą czujemy i jak nam jest w najważniejszych relacjach. Nawet widok Koloseum i codzienne włoskie uczty…
Od dziecka słyszymy, że zazdrościć bardzo brzydko. A zazdrość w relacji? Romantyzujemy zazdrość w popkulturze – “nie ma miłości bez zazdrości” – śpiewała Violetta Villas, przekonując, że dodaje ona pikanterii w związku. Ale czy na pewno? Kiedy zazdrość zaczyna mącić w związku? I czy jest jeszcze szansa na związek po…