W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem – Steven Hayes, Smith Spencer

 


with Brak komentarzy

Co czyni książkę tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się … Więcej

Świadomą drogą przez depresję – Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn

 


with Brak komentarzy

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie … Więcej

Pokonać lęki i fobie – Judith Bemis, Barrada Amr

 


with Brak komentarzy

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? „Pokonać lęki i fobie” skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi … Więcej

Psychologia miłości – Bogdan Wojciszke

 


with Brak komentarzy

Zupełnie nowe poszerzone wydanie najlepiej sprzedającej się książki psychologicznej o miłości od lat. Wybitny psycholog profesor Bogdan Wojciszke po raz kolejny wprowadza nas w świat wielkich uczuć widzianych z perspektywy psychologii społecznej. To książka, której nie można przegapić. Miłość jest … Więcej

Ciszej proszę – Susan Cain

 


with Brak komentarzy

Co najmniej jedna trzecia spośród osób, które znamy, to introwertycy. To ci, którzy wolą słuchać niż mówić, czytać książki niż chodzić na przyjęcia. Są oni pomysłowi i twórczy, ale nie lubią się promować; wolą pracować samodzielnie niż w zespole. Choć … Więcej

Inteligencja emocjonalna. Jak panować nad uczuciami – Justyna Tomczyk

 


with Brak komentarzy

Czy zastanawiałeś się, dlaczego osoby z wysokim ilorazem inteligencji nie zawsze robią wielką karierę? Czy wiesz, że sukces w życiu zawodowym i osobistym aż w 80% zależy od emocji, a tylko w 20% od intelektu? Inteligencja emocjonalna, czyli zdolność rozumienia … Więcej

Trudne emocje u dzieci. Jak wspólnie rozwiązywać problemy w domu i w szkole – Ross W. Greene

 


with Brak komentarzy

Twoje dziecko bywa nieposłuszne i zbuntowane, manipuluje innymi, domaga się wyłącznej uwagi? Jesteś zmęczony ciągłym testowaniem granic, dąsami oraz krzykiem i agresją? Odłóż na bok kary, nagrody i zakazy – naucz dziecko samodzielnego rozwiązywania problemów i radzenia sobie z emocjami. … Więcej

Pokonaj depresję, stres i lęk – Stephen Briers

 


with Brak komentarzy

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok … Więcej

Mindfulness. Trening uważności – Mark Williams, Danny Penman

 


with Brak komentarzy

Poradnik „Mindfulness. Trening uważności” pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu … Więcej

Najgorszy człowiek na świecie – Małgorzata Halber

 


with Brak komentarzy

Krystyna czuje się wśród ludzi niepewnie. Od zawsze tak było. Nie wie, jak i o czym z nimi rozmawiać, choć od lat pracuje w telewizji. Jednak umie się kamuflować. Dla znajomych jest przebojową imprezowiczką, wygadaną i wesołą – bo wie, … Więcej

1
2
3