Skip to main content
„Nie znam się to się wypowiem”, czyli jak manipulacja faktami szkodzi psychoterapii – PODCAST
ARTYKUŁYPODCASTY
7 lutego 2021

„Nie znam się to się wypowiem”, czyli jak manipulacja faktami szkodzi psychoterapii – PODCAST

Psychoterapia jest skuteczna. Tak twierdzi Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, Światowa Organizacja Zdrowia, brytyjskie NICE (National Institute for Health and Clinical Excellence) i wiele innych towarzystw naukowych i organizacji. Jak się jednak okazuje, wciąż można mieć co do tego wątpliwości, a niektórzy swą niechęć do psychoterapii próbują nawet podpierać wybiórczo i niewłaściwie…
ARTYKUŁY
4 lutego 2021

Zrozumieć osobowość borderline

Pewnie słyszeliście kiedyś określenie: „border”, najczęściej używane w negatywnym kontekście. W potocznym rozumieniu zazwyczaj opisuje ono osoby trudne w kontakcie, pełne skrajnych emocji i wywołujące napięcie. Stygmatyzacja już na etapie nazewnictwa dodatkowo pogarsza i komplikuje sprawę. Ale o co właściwie chodzi? Czym jest osobowość Każdy z nas w ciągu swojego…
ARTYKUŁYPODCASTY
31 stycznia 2021

Psychoterapia psychodynamiczna – na czym polega i jak wygląda w praktyce? – PODCAST

Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna? Czy jest skuteczna? Jakie są główne założenia psychodynamicznego podejścia do terapii? Jak nieświadomość i doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze doświadczenia w teraźniejszości? W jaki sposób praca z nimi może mieć efekt leczący? Czym charakteryzuje się relacja z terapeutą i dlaczego jest ważna? O psychoterapii psychodynamicznej…
Tylko empatia może nas uratować
ARTYKUŁY
28 stycznia 2021

Tylko empatia może nas uratować

Rzadko mi się zdarza nie wiedzieć, co czuję. No bo jakby wiecie, lata tych szkoleń, człowiek poznaje siebie, zagląda w każdy zakamarek, w każdą szczelinę, a tutaj… nie mogę tego pomieścić. Ani poznawczo, ani emocjonalnie, ani behawioralnie nawet. Niemoc i stagnacja. Obserwuję to uważnie i pozwalam temu trwać. Jak obłoki…
Psychowzroczność
ARTYKUŁYKSIĄŻKI
27 stycznia 2021

„Psychowzroczność” – recenzja książki

Emocjonalna otchłań Przeżywanie silnych emocji porównać można do sztormu na naszym wewnętrznym morzu. Gdy odczuwamy złość, paraliżujący lęk lub zalewa nas smutek, mamy wrażenie, że toniemy w ciemnej otchłani, a nasz umysł zatraca zupełnie zdolność racjonalnej oceny sytuacji i działania. Zdarza się wtedy, że mówimy lub robimy rzeczy, których później…
Domyśl się, bo się focham, czyli o biernej agresji
ARTYKUŁY
21 stycznia 2021

„Domyśl się albo foch!”, czyli o biernej agresji

„Może dołożysz jeszcze trochę naczyń do zlewu, bo jak widać, budujesz z nich wieżę.”„Nie, nic się nie stało. Jestem zmęczona, a nie zła.”„Gratuluję awansu, obyś tylko teraz miała więcej czasu dla rodziny.” Z bierną agresją spotykamy się na co dzień. Jeśli nie w relacjach, które tworzymy, to w mediach i…
ARTYKUŁYPODCASTY
17 stycznia 2021

Psychoterapia dzieci i młodzieży – PODCAST

Terapia dzieci i młodzieży – czy jest ona inna od terapii osoby dorosłej? Na czym polegają różnice? Czy na terapię samodzielnie może zgłosić się osoba niepełnoletnia? Jakie są zasady tajemnicy zawodowej pracując z młodym człowiekiem? Jak rozmawiać z dziećmi o rozpoczęciu psychoterapii? Jak nastolatek może udzielić pierwszej przyjacielskiej pomocy psychologicznej?…
Zaburzenia psychosomatyczne. Czym są i jak je leczyć
ARTYKUŁY
14 stycznia 2021

Zaburzenia psychosomatyczne. Czym są i jak je leczyć?

Niegdyś, nasze ciało i umysł traktowano rozłącznie. Dziś jednak wiemy, że tworzą one całość i nie można rozpatrywać ich w oderwaniu od siebie. Mimo tego wielu z nas to robi. Większość czasu siedzimy w głowie, mielimy myśli, zatracamy się w nich, tworzymy nieprawdopodobne scenariusze. Czy tyle samo czasu poświęcamy swojemu…
Życie powinno być coraz łatwiejsze. Ale takie nie jest. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem
ARTYKUŁY
13 stycznia 2021

Życie powinno być coraz łatwiejsze. Tak jednak nie jest. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem

Pamiętam siebie kilka(naście) lat temu, kiedy pierwszy usłyszałam o ACT (czyt. Akt, ang. acceptance & commitment therapy; pol. terapia akceptacji i zaangażowania). Pierwszą książką, jaką przeczytałam o tej terapii, była “W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”. Wtedy do mojej psychoterapeutycznej biblioteczki na stałe zagościły dzieła…
Elastyczność psychologiczna, autentyczne życie, akceptacja. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem
ARTYKUŁYPODCASTY
10 stycznia 2021

Elastyczność psychologiczna, autentyczne życie, akceptacja. Rozmowa z prof. Stevenem Hayesem – PODCAST

Nasz umysł zmaga się z różnymi wyzwaniami. Oprócz codziennych obowiązków, listy zadań do zapamiętania, zmaga się jeszcze z procesowaniem myśli i emocji. Czasem procesowanie nie polega jedynie na poznawczej obróbcze, czy przyjemnych emocjonalnych uniesieniach. Zaskakująco wiele czasu poświęcamy na omijanie tej części myśli i emocji, które są dla nas trudne.…
Uważność – jej fundamenty i praktyka na co dzień
ARTYKUŁY
7 stycznia 2021

Uważność – jej fundamenty i praktyka na co dzień

Wiesz, jak to jest mieć cały czas włączony tryb działania? Nie zastanawiać się nad kolejnymi wydarzeniami, tylko pędzić i odhaczać kolejne sprawy na liście? Czujesz, że czasami jesteś zmęczona_y fizycznie i wyczerpana_y poznawczo, mimo że masz wrażenie nieproduktywnie spędzonego dnia? Żyjemy w świecie kultu bycia zajętym, przepracowania i pędu. Nasze…
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Jak się do niej przygotować – PODCAST
ARTYKUŁYPODCASTY
3 stycznia 2021

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Jak się do niej przygotować? – PODCAST

Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychoterapeuty? Jak wybrać terapeutę i zweryfikować jego kompetencje? Na czym polegają wstępne konsultacje? Czym jest kontrakt terapeutyczny? Jak wygląda psychoterapia w gabinecie: jak długo trwa? Jak często odbywają się spotkania? O czym "można" rozmawiać podczas sesji? Czym terapia w gabinecie różni się od…