KSIĄŻKI

Pokonać lęki i fobie – Judith Bemis, Barrada Amr

przez Zdrowa Głowa
on 31 lipca 2016
with Brak komentarzy

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?

„Pokonać lęki i fobie” skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania.

Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

(opis książki pochodzi ze strony wydawcy)

Kup książkę w dobrej cenie

Podobne wpisy

Pokonaj depresję, stres i lęk – Stephen Briers

Pokonaj depresję, stres i lęk – Stephen Briers

przez Zdrowa Głowa
on 31 lipca 2016
with Brak komentarzy

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia… Więcej

Seksolatki. Jak rozmawiać z młodzieżą o seksie – Izabela Jąderek

Seksolatki. Jak rozmawiać z młodzieżą o seksie – Izabela Jąderek

przez Zdrowa Głowa
on 29 lipca 2016
with Brak komentarzy

Jak rozmawiać z nastolatkami o seksie? Czym jest asertywność seksualna i jak przekonywać, że seksem… Więcej

Męskie sprawy – Agata Jankowska, Michał Pozdał

Męskie sprawy – Agata Jankowska, Michał Pozdał

przez Zdrowa Głowa
on 29 lipca 2016
with Brak komentarzy

Męskość przechodzi kryzys? Bzdura! Współczesny mężczyzna wciąż jest męski, a jego ego ma się dobrze…. Więcej

Świadomą drogą przez depresję – Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn

Świadomą drogą przez depresję – Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn

przez Zdrowa Głowa
on 31 lipca 2016
with Brak komentarzy

Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania… Więcej

Kat miłości. Opowieści psychoterapeutyczne – Irvin Yalom

Kat miłości. Opowieści psychoterapeutyczne – Irvin Yalom

przez Zdrowa Głowa
on 29 lipca 2016
with Brak komentarzy

Jeśli nie możesz znieść bólu, spróbuj nadać mu sens… Oto prawdziwe historie dziesięciu osób, które skorzystały… Więcej

Trudne emocje u dzieci. Jak wspólnie rozwiązywać problemy w domu i w szkole – Ross W. Greene

Trudne emocje u dzieci. Jak wspólnie rozwiązywać problemy w domu i w szkole – Ross W. Greene

przez Zdrowa Głowa
on 31 lipca 2016
with Brak komentarzy

Twoje dziecko bywa nieposłuszne i zbuntowane, manipuluje innymi, domaga się wyłącznej uwagi? Jesteś zmęczony ciągłym… Więcej

Chuć, czyli normalne rozmowy o perwersyjnym seksie – Andrzej Depko, Ewa Wanat

Chuć, czyli normalne rozmowy o perwersyjnym seksie – Andrzej Depko, Ewa Wanat

przez Zdrowa Głowa
on 29 lipca 2016
with Brak komentarzy

Czy zdarzają ci się czasem nieprzyzwoite fantazje? Czy twoje upodobania erotyczne na tyle cię zawstydzają,… Więcej

Mindfulness. Trening uważności – Mark Williams, Danny Penman

Mindfulness. Trening uważności – Mark Williams, Danny Penman

przez Zdrowa Głowa
on 31 lipca 2016
with Brak komentarzy

Poradnik „Mindfulness. Trening uważności” pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy… Więcej